如果你发现自己脾气突然暴躁、脸上长痘、乳房肿胀， 或者食欲大增， 你要小心自己患上经前综合征了 。 "大姨妈"驾到， 如果你没伺候好， 还会落下N种病， 惹不起！小编教你经期前后如何保健 。
“大姨妈”让人又爱又恨， 她不来会纠结， 她来了还是纠结 。 她会帮助女性调节正常的内分泌， 与孕育下一代有莫大的关系， 甚至能让女性早期发现某些疾病 。 但她也会让人疼痛、暴躁、长痘痘乃至招惹上疾病 。 “大姨妈”来时， 会有多少影响， 又有哪些禁忌？
来月经的1-2周前， 感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化， 这些都是经前综合症的表现， 约85%的女性都有 。
经前综合症有很多表现：
1、食欲大增
许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物， 也有一些女性食欲不振， 胃部不适 。 或者有人会出现腹胀和便秘 。
2、粉刺
粉刺是经前综合症常见表现之一， 激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂， 从而堵塞毛孔引起粉刺， 粉刺的出现也证明月经快来了 。
3、疼痛
经前综合症会引发全身上下的各种疼痛， 如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等 。
4、情绪波动
对许多女性来说， 经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定 。 烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等， 有些女性甚至在此期间记忆力低下， 无法集中精神 。
任何女性都可能患经前综合症， 但下列女性更容易患上：
①、25-45岁左右的女性， 且年龄越大越容易得；
②、已经生育过的女性；
③、有抑郁症或其他情绪不稳病症的 。 经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重 。
经前综合症与其他疾病的区别在于：它会月复一月， 反复出现 。
纠结有理：正常月经什么样
月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量：
周期：从上一次月经开始的第一天， 到本次月经开始的第一天为一个周期 。 正常月经周期为21-35天 。
持续时间：每次持续时间3-7天
月经量：正常月经出血为30-50毫升 。
此外， 正常的血是暗红色的， 血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞， 无血块 。
因此， 在正常月经周期内， 提前或拖后超过7天需要当心异常；月经持续时间少于3天或者10几天都不正常；就经血量来说， 每次少于20毫升或者多于80毫升都属于不正常的 。
经血稀薄如水， 仅有点粉红色或发黑发紫， 及经血完全是凝血块， 这些也不正常， 这时不用再纠结， 还是先看看医生吧 。
担心有理：月经带来多少病
1、以月经周期异常为主的病
其症状有：月经先期、月经后期、月经先后无定期、经间期出血 。
2、以经期异常为主的月经病
其症状有：如经期延长 。
3、以经期异常为主的病
其症状有：症状包括月经量过多、月经量过少 。
4、以月经颜色为异常的病
其症状有：月经色清洗粉红、月经颜色发紫发乌、间夹有块 。
5、月经的非生理停闭， 即闭经
6、以伴随月经周期出现有关症状为特征的病
其症状有：如痛经、经前乳胀、发热、头身痛、口疮、浮肿等等 。
经期保健对女性来说尤为重要， “大姨妈”来时， 要注意以下方面：
1、不做剧烈运动和重体力劳动
月经期间体力及抗病力有所降低， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动， 但适量的温和运动没有问题哦 。
2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物
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