如何祛湿好？ 如何祛湿好？
湿气的主要来源是饮食和环境 ， 因此在饮食上进行调节是当务之急 。 平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃 ， 因为“甜腻化湿” ， 生凉的食物也要少吃 ， 寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物 ， 也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿 ， 效果会更加明显 。
体内有湿气的人 ， 经常吃点薏米粥 。 薏米味甘性平 。 入肝、脾、胃经 ， 利水渗湿 ， 健脾止泻清热 。 清利湿热用生的 ， 炒过的健脾止泻 。 薏米还有抗癌的作用 。
赤小豆炖鲤鱼汤也是除湿去浮肿的一道良药 。 对孕妇脚肿疗效甚好 。
白扁豆味甘性平 。 入肺、胃经 。 除湿健脾胃 ， 煮熟就可以吃 。 白扁豆就是常吃的蔬菜 ， 扁豆的种子 。 去湿气用生的 ， 补脾胃用炒过的 。
其次在环境方面 ， 平时一定要多开窗通风 ， 让室内潮湿的空气能及时排出室外 ， 贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒 ， 在气温降低时注意添加衣物 ， 因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气 。
【生活知识|怎样祛湿，如何刮痧能去除体内湿气吗】药物祛湿效果也很好：
内湿的已经出现各种病症的 ， 那中医就要采用：化湿、燥湿、利湿三种方法辩证治疗 。
一般人湿气重一点的 ， 经常出现脸部 ， 手指肿胀的 。 可用猪芩30克 ， 蚕豆一把煎水 ， 去渣 ， 放红糖饮用 。 去湿效果很棒 。
最后再给大家提一个小建议 ， 如果每天进行适量的运动 ， 可以通过排汗的方式促进湿气排出 ， 让祛湿气的效果更加显著 。 秋天已经来了 ， 湿气过重的朋友一定要注意排湿 ， 保证健康的身体 ， 度过这个“多事之秋” 。
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