化解办法：在晚上服用孕妇复合维生素 ， 同时吃点零食 ， 将会缓解第二天早晨的恶心和呕吐 。 如果效果不明显 ， 可以与医生协商将维生素处方换成低铁的品种 ， 因为铁可能是导致恶心的主要元素 。 还可以尝试佩戴有很好弹性的腕带 ， 给手腕适当的压力有助于减轻恶心和突然的呕吐 。 还可以含一块柠檬或姜汁味道的硬糖或是碎冰 ， 同样具有减轻恶心的作用 。
恼人的尿意
常做提肛运动
“打车到办公室的半个多小时都忍不住想上卫生间 。 ”“全家一起郊游 ， 我上厕所的次数比3岁的侄子还多 。 ”“夜里每隔两个小时就会被憋醒 。 ”许多准妈妈都有类似的苦恼 。
问题出在不断增大的子宫压迫膀胱 ， 使膀胱的有效容积变小 ， 即使很少量的尿液也会产生尿意 。 日间减少饮水会对白天的活动有帮助 ， 但晚上就要补充较多的水分 ， 那就意味着夜间的多次卫生间之旅 。
化解办法：可以采取盆腔底部肌肉锻炼法 ， 即平卧床上 ， 深深吸一口气 ， 然后用力提肛8~12次 ， 每次8~10秒钟 ， 这种方法可以锻炼尿道括约肌与会阴阴道肌肉 ， 对减轻尿失禁有一定效果 。 这种锻炼不要等到怀孕了才做 ， 从准备怀孕时就可以开始进行 。
阴道分泌物增多
公文包里带着内裤
怀孕期间阴道分泌物增多 ， 带来气味、瘙痒以及黏糊糊的难受感觉 。 你会想：上班要带几条内裤才够？这种恼人的情况仍然要归咎于孕激素和胎儿不断增加的体重 。
化解方法：使用优质的卫生护垫并经常更换 ， 不但能够让会阴部位保持清洁干爽 ， 还会消除气味、瘙痒和其他不适感 。 当然 ， 可以在公文包里多带几条内裤 ， 随时更换 。
会阴部肿胀、发红
戴一条支撑子宫的腹带
怀孕期间 ， 会阴部位由于血流量和液体的增加 ， 出现轻度的肿胀是正常的 。 但如果会阴部位的皮肤呈现发亮的红色或是蓝紫色 ， 就意味着可能出现了静脉曲张 。
化解办法：要经常抬高双脚 ， 以帮助静脉血液回流 。 最好戴上一条弹性很好的 ， 具有支撑隆起子宫作用的腹带 。 当然一定要将这种情况告知医生 ， 医生会根据症状的轻重决定是否采取进一步的措施 。
透支的记忆
让准爸爸帮忙分担压力
拿起话筒想给客户打电话却不记得他的名字 ， 要么就是在超市里茫然地走来走去 ， 忘记了该买什么 。 这样的心不在焉和健忘 ， 通常出现在怀孕3~6个月 ， 苦恼着大多数的准妈妈 。
这回完全归咎于孕激素就不免有些冤枉它了 ， 准妈妈们繁忙的日程表似乎应该承担更大的责任 。 当你履行工作职责的同时担心着宝宝在腹中的成长 ， 为孕期综合征而苦恼 ， 考虑自己的职场前景 ， 还要操心婴儿室的布置和宝宝用品的准备 ， 大脑时不时短路一下就很正常了 。
化解办法：首先要承认我们不能同时做好每一件事 。 寻求支持 ， 比如让准爸爸分担一部分压力 ， 调整好自己的节奏 ， 记忆力减退的情况就会有所改善 。
非常情绪化
咨询心理医生
孕激素可以让平素羞怯的女人变得咄咄逼人 ， 求胜心更强 ， 更加具有竞争性 。 然而这只是变化的一面 ， 另一方面高涨的激素水平使怀孕的女人变得感情脆弱 ， 非常情绪化 。
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