青春常驻是每个女人的梦想，但是许多女人常常有这样一个认识误区，觉得要抗击衰老，只有靠化妆品和保健品才行 。 其实不然，食物抗击岁月的力量比这些化学制品更有效，更健康 。 下面就来为大家介绍几种让你越吃越年轻的食物 。
橙子
在有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上 。 如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药 。 另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
食用妙计：
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1-2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了 。
鸡蛋
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果 。 他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18% 。 除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效 。 瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效 。 这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长 。
食用妙计：
每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效 。
蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。 不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。 据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。
食用妙计：
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜 。 蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美 。
绿菜花
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用 。 美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%-20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音 。 不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果 。
食用妙计：
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗 。 此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
乳酪
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪 。 新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能 。 由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一 。
食用妙计：
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等 。 此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多 。
金枪鱼
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼 。 金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错 。 此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益 。
推荐阅读
- 不能用洗衣粉洗内衣？女人用什么洗内衣最健康 脚气由真菌感染引起 防护不当引发阴道炎
- 引起跟痛症的因素是什么？
- 中西医分析引起产褥热的原因
- 产后发痉是怎么引起的
- 是怎么引起产后痉症的
- 颞颌关节功能紊乱症引起的危害
- 引起女性产后小便淋痛的原因
- 产后小便频是什么原因引起的呢
- 健康知识|脚气怎么引起的，脚气严重的原因
- 【叶子】迷你玫瑰叶子枯萎发黄怎么办，5种原因引起