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健康知识|普食包括哪些食物，普食包括清淡饮食吗

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流食包括哪些食物 一般生病之后医生都会建议食用流食、软食和普食 ， 主要是由于生病的时候消化系统会受到影响 。 流食就是一些流动的食品 ， 像是大米粥之类的；软食就是消化快的食物 ， 像是面包、馒头之类的；而普食就是指一些常见的食物 ， 能使用普食时也就代表身体快恢复正常了 。
1、流食和软食主要是针对严重的病人
一些病情严重的人 ， 他们的消化系统会受到影响 ， 在补充能量的时候没办法很好的消化 。 这个时候可以吃一些流动的食品 ， 像是各种米粥、煮烂的面条等 ， 这种食物不需要咀嚼 ， 而且不会有什么重口 ， 可以帮助人们补充能量 。 软食会有明显的不同 ， 最常见的就是面包和馒头 ， 人们可以轻微的咀嚼 。 这些东西在遇水之后就会化开 ， 也不用费力的咀嚼 ， 要比流食的营养丰富一些 。 在身体逐渐恢复的过程中 ， 可以慢慢从流食转变成软食 ， 更有利于身体的恢复 。
2、普食证明身体已经恢复正常
普食就是我们常见的食物 ， 能够使用普食就代表身体已经恢复正常 ， 这个时候我们可以根据自己的身体 ， 来选择一些相应的食物 。 不过此时还要注意身体状况 ， 最好选择一些有营养易消化的食物 ， 不能吃的过于油腻 。 平常可以多吃一些鸡肉和鱼肉 ， 补充身体所需的蛋白质 。 口味尽量清淡一些 ， 多补充一些维生素 ， 可以帮助身体尽快恢复 。 一般到这种情况 ， 医生就不会有什么提醒了 ， 只要自己控制好就行 。
【健康知识|普食包括哪些食物，普食包括清淡饮食吗】疾病对身体的影响还是很大的 ， 严重一些的疾病会影响自己的进食 。 平常我们一定要注意自己的生活习惯 ， 积极参加运动 ， 来提高自己的免疫力 。 这样才能远离疾病 ， 保持身体健康 。

软食包括哪些食物 辅食不是特指某种食物 ， 而是一个泛指的概念 。 在婴儿阶段 ， 母乳当然是宝宝最理想的食物 ， 但随着宝宝一天天地长大 ， 从6个月后 ， 宝宝会需要更多的营养 。 所以这段时间 ， 除了原先的母乳或婴儿配方奶之外 ， 宝妈还要给宝宝准备一些其他的食物 。 这些食物包括果汁、菜汁等流质食物 ， 米粉、果泥、菜泥等半流质食物 ， 面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物 ， 而这些食物就是宝宝的辅助食品 ， 简称辅食 。 辅食是母乳、奶粉喂养的补充 ， 为宝宝在发育阶段提供所需的均衡营养 ， 对成长中的宝宝十分重要 。
医生说流食是指哪些食物 宝宝辅食食物：
1、谷类食物 。 谷物中含有丰富的铁元素 ， 能有效给宝宝补充铁 ， 可以预防贫血 。 除此之外还可以改善宝宝便秘 ， 又利于提高消化能力 。
2、新鲜蔬菜 。 蔬菜中含有很多的钙、维生素、铁元素等营养物质 ， 非常适合宝宝吃 。 可以给宝宝做蔬菜泥 ， 最好不要喝蔬菜水 。 蔬菜在种植过程中会使用农药 ， 如果用水煮有害物质会溶于水 ， 而且煮出来的菜水除了色素和糖分以外 ， 没有特别的营养价值 。
3、肉类食品 。 等宝宝长牙以后 ， 可以吃一些肉泥和鱼泥 ， 有利于促进宝宝生长发育 ， 尤其是海产品 ， 含有丰富的DHA ， 对于宝宝的眼睛和大脑发育都有帮助 。
4、坚果 。 坚果能给宝宝带来丰富营养 ， 比如蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 对宝宝的生长发育增强体质都有好处 。 给宝宝吃坚果时 ， 可以一点一点的添加 ， 在粉碎之后再给宝宝吃 。
辅食注意事项
1、第一次吃辅食 ， 需要注意的是辅食的食物 。 第一次添加辅食首选应该是米粉 ， 因为米粉很好消化 ， 而且也不易引起过敏 。

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