4.少吃激素类的东西， 比如鸡肉， 肯德基什么的都少吃， 刺激性的东西， 生凉辣都会影响激素分泌， 要注意， 激素不能随便用， 会影响身体内分泌平衡的， 雄性激素确实可以抑制雌性激素， 但这是不好的方式， 对身体有害 。
什么食物是含雌激素高的？ 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆， 黄豆， 以及豆腐， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮， 具有平衡体内激素水平的作用， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃， 花生， 腰果， 巴旦木等坚果类食物的摄入， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 能够缓解女性不良的情绪， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高， 提高生育能力， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素， 如金巢安， 再补充雌性激素的同时， 还能平衡体内的激素水平， 使内分泌均衡 。
什么食物含雌激素比较高？ 含有雌激素的食物：
1、牛奶里面含有丰富的维生素D， 维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质 。
2、香菇中富含芳香化酶， 是体内合成雌激素的重要催化酶 。
3、青花鱼中含有的锌元素也是非常丰富的， 能够促进雌激素的增多 。
【健康知识|含雌激素高的食物有哪些，千万不要吃大豆异黄酮】4、卷心菜中的硼元素， 是能促进大量雌激素分泌的矿物质 。
5、鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料 。
扩展资料：
富含天然雌性激素的食物
雌性激素是保持女性青春的重要因素， 但随着年龄的增大， 雌性激素会分泌得越来越少， 这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素 。
推荐食物：大豆及大豆制品、葛根等 。
参考资料来源：
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