作者简介：吴一帆， 广东省中医院肾病科副主任医师、副研究员、医学博士后、硕士生导师
提起“肾虚”， 你会想到什么？是不是瞬间脑补各种纵欲过度、性功能下降的——男人 。 肾虚是男人的死穴， 玩笑不得， 不信你试试看对身边的男性朋友说一句“你肾虚了”， 看看他会不会和你翻脸 。 但其实肾虚的不只是男人， 女人也容易肾虚， 女人肾虚毛病也是很多的 。 因此， 今天我们必须要严肃的来谈一谈补肾这个话题 。
关于肾虚和补肾你有多少误解呢？
1.肾虚不只是男人专利， 女人肾虚毛病也多
由于广告深入人心， 很多人都误以为肾虚指的是男人性功能下降， 与女性无关 。 其实女性肾虚者也需要补肾 。 肾虚的人无论男女都会表现为腰酸膝软、夜尿增多、水肿虚胖和头晕乏力等， 但毕竟男女有别， 男性和女性肾虚的症状和调理方法略有不同 。
男性肾虚则表现为性功能下降、早泄等 。 对于男人来说补肾不是壮阳， 切记要区分， 常见的肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两种， 而市面上常见的补肾药品多为肾阳药， 如若使用者本身体质偏热， 服用过多会进一步损耗身体机能， 导致体内阴阳失调， 使肾更虚 。 所以说补肾不要盲目使用“壮阳药”等药物， 应该针对性治疗， 不要一味地按自己的意愿乱补， 最好咨询医师后再决定用药 。
女性肾虚主要表现为月经周期拖延、手脚发冷、宫寒、失眠多梦、性冷淡和不孕 。 俗话说“十个女人九个寒”， 这里寒即是指宫寒， 即由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状 。 女人补肾养肾， 除了戒冰饮、常运动、多穿衣少吹冷空调外， 食疗也是很好的办法 。
2.肾虚≠肾病， 治疗大不同
肾虚是中医的说法， 基本上是根据患者的症状， 通过望闻问切四诊来辨证的， 需要有临床经验的中医师来细致综合分析判断 。 而肾病是指肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等西医概念上的疾病 。 因此， 肾虚不等于肾病 。 但是肾虚和肾病又有点联系， 有些交叉性， 就是说有所谓肾虚的人不见得有肾病， 而无肾虚症状的人不见得就没有肾病 。 肾虚是一种中医证型， 肾病是一种西医诊断 。
3.腰痛不一定是肾虚， 认清是关键
中医认为， 腰为肾之府 。 一些人认为腰痛就是肾虚， 需要补肾 。 但腰痛只是一种症状， 除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外， 腰部附近的内脏疾患也可引起 。 所以应该查清病因再用药 。 一般肾虚腰痛原因有：疲劳过度、房事过度、年老体衰、久病不愈等 。
4.补肾不是年轻人的事， 任何时候都要注意
肾虚并不是在特定年龄段发生的， 从儿童到青年， 再到中年， 直至老年， 都有可能出现肾虚的症状， 所以， 认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的 。 肾气是构成人的基本物质， 它与生命过程有着密切的关系， 肾气是否充足将会影响人一生的方方面面， 所以任何时候， 我们都应该注意肾气的补充 。
补肾食疗你应该怎么吃？
当我们在寻找养肾补肾的灵丹妙药时， 千万不要忽略了日常接触到的食材， 其实很多家常的水果都有养肾的功效， 日常生活中多吃这些也能起到很好的补肾养肾功效 。
益肾养血的美容果——樱桃
樱桃是水果中含铁量最多的水果之一， 故为益肾养颜的美容果， 女性食用最佳 。 但樱桃性温补， 有些人吃多了会上火， 所以不可过量食用 。
推荐菜品：樱桃银耳粥
食材：罐头樱桃（10颗）、水发银耳（50克）、粳米（50克）、糖桂花（适量）、冰糖（适量） 。
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