妊娠下肢抽筋的原因有哪些

不少准妈妈们都经历过腿抽筋的情况，有时站久了、坐久了会腿抽筋，有时晚上睡觉的时候也会出现，疼起来也真是不好受。那么妊娠下肢抽筋的原因有哪些呢？下面给大家详细的介绍几点。

1、缺钙
怀胎十月，需要消耗大量的钙质，如果经常出现腿抽筋的现象，很可能是身体在提醒你：钙不够用了，要补。合理补钙：根据中国营养学会推荐，孕期应该增加钙的摄入量，同时注意定期产检，及时发现缺钙，根据医生的意见来补钙。有些准妈妈不太喜欢钙片的味道，可以尝试水果味钙片。同时在饮食上，可以适当增加含钙量高的食物，例如：牛奶、酸奶、豆制品、虾米等。

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【妊娠下肢抽筋的原因有哪些】2、疲劳所致
越到孕晚期，胎宝宝长得越大，准妈妈腿部的“负担”就越重，腿部肌肉表示：很疲劳。加上现在很多准妈妈还要兼顾工作甚至家庭，体累神劳，更容易出现抽筋。睡前按摩,睡觉前轻轻按摩一下小腿肌肉，一定程度上可以预防睡觉抽筋；还可以温水泡脚，睡前用温热的水泡泡脚，让血液在身体里流通得更舒畅，对减少抽筋也有帮助。

3、睡姿不对导致的抽筋
有些准妈妈喜欢仰卧着睡，长期保持一个睡姿或者腿部一直被压着的话，会导致血液循环受阻，腿部容易缺血缺氧，进而出现抽筋。所以，建议容易腿抽筋的准妈妈尽量不要仰卧，可以多采取左侧卧。