退行性骨关节炎怎样锻炼大腿肌肉？ 关节炎的病因复杂， 主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关 。 根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等 。
关节炎可以做简单活动改善关节的灵活性：
揉膝：将双手手掌分别放置在两腿膝关节上， 轻揉左、右膝关节5分钟， 力度适中 。
转踝：采用坐姿， 抬起两腿 。 两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次， 以活动踝关节 。 然后两腿伸直， 两脚分别绕踝关节上、下摆动各30次 。
蹲坐：两脚分开， 与肩同宽， 两手自然下垂贴于身体两侧 。 从站立位置缓慢下蹲， 蹲至两大腿与小腿相接触， 然后慢慢站起， 如此反复活动10次 。
步行：每天坚持步行30分钟 。
活动人体各关节先从双手指关节开始， 然后腕、肘、肩关节， 其次是颈椎、胸椎和腰椎关节， 接着是髋（胯）、膝、踝关节， 最后是各脚趾关节 。
退行性膝关节炎如何锻炼 退行性膝关节炎的锻炼方法有 关节炎是一种不太容易治疗的风湿学科疾病， 对人体危害极大 。 许多关节炎患者遭受了常人无法忍受的病痛折磨， 使大家闻“炎”丧胆 。 那么， 关节炎到底能否治好呢？关节炎的治疗方法是什么？
关节炎的治疗方法
一、药物治疗
使用内服和外敷两种药物调理身体进行治疗 。 关节炎作为一种慢性疾病需要长期用药调理， 内服西药副作用大难免对身体有所损伤， 大部分患者采用中医疗法， 中药外敷对身体损伤最少， 使用起来也比较安全和方便 。 如杨氏沙园膏药风湿关节型医用冷敷贴， 能迅速达到消肿止痛的目的， 贴敷穴位和患处， 药力通过毛孔直达病灶， 起到活血化瘀、去腐生肌、软硬散结等作用 。
二、手术治疗
通过手术将完全退变磨损变形的关节替换成人造关节 。
三、推拿治疗
通过推拿、按摩患处关节进行治疗 。 常见的手法有指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、摇法、擦法及关节运动法等 。
四、微创治疗
【退行性关节炎怎样锻炼，骨性关节炎要练哪个体式】通过微创技术将臭氧气体通过细针穿刺注射入椎间盘髓核内， 可以使髓核组织细胞逐渐脱水、萎缩， 减轻对神经根的压迫而达到治疗的目的 。
关节炎该怎么运动？ 在床上平卧， 保持关节不动、不负重， 做大腿肌肉的收缩练习， 就能很好地锻炼大腿的肌肉了 。 这个在骨科学上叫：肌肉等长收缩练习， 临床上多用在术后卧床的患者身上 。
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