日常调养
运动是最单纯、有效的活血方式 ， 可以改善血液的高凝状态 。 每日用半小时左右活动筋骨 ， 促进血液循环和机体代谢 ， 可明显改善不适症状 。 血淤体质在精神调养上 ， 要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅 ， 有利血淤体质的改善 。 反之 ， 苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。
怎样增加经血量 有的女性来月经不定时 ， 有时一个月就来了 ， 有时相隔几个月才来 ， 月经也不正常 ， 有时多 ， 有时少 ， 这时改善的饮食方法有：多吃红枣 ， 红枣补血 ， 还可用益母草煮鸡蛋吃 。
在月经期间 ， 女性抵抗力下降 ， 情绪易波动 ， 有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。 可适当补充一些有利于“经水之行”的食品 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰 ， 冷汗淋漓 ， 虚脱昏厥等 ， 这时需要多食用温经散寒类的食物 ， 如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。 其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气 ， 让体温得以维持在正常水平 。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅 ， 子宫位置异常等影响到经血的正常排出 ， 多吃活血通气的食物有助于活血化淤 ， 疏通经络 ， 缓解痛经 。 菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 ， 如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
月经期间吃什么能增加月经量 生理问题 ， 需对症下药！ 月经周期基本正常 ， 经量明显减少 ， 甚至点滴即净；或经期缩短不足两天 ， 经量也少 ， 都称为“月经过少” 。 月经量少的原因：月经量少常与月经后期并见 ， 常伴体重增加 。 如果发生在处于青春期和育龄期者可发展为闭经 ， 发生于更年期者则往往进入绝经 。 月经量少可能会是功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连等疾病
例假期间 ， 怎样才能增加经血量 。 答：
如果是因为脾虚或是气血虚弱造成的月经量少的话 ， 可以补脾健脾 ， 补气补血 ， 使血液生化之源健康的话 ， 可以增加月经量 ， 要是月经量少 ， 同时有痛经或是血块 ， 颜色较深的话 ， 一般不是气血虚弱 ， 而是因为体内淤血较多 ， 经血下不来导致的量少的情况 ， 可以吃活血化瘀的中药进行调理
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