银耳汤是非常不错的秋冬润燥食物 。 银耳中的银耳多糖们能让水分长时间贴在黏膜上， 所以每次我们喝完银耳汤会感觉无比滋润 。 但是它们却不能被人体消化， 所以就可以帮我们把水分一直带入大肠， 是冬季滋润食物的首选之品 。
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橄榄油、橄榄精华是我们不管是食用还是外用的“保养品”， 橄榄由树叶到果实， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华， 他们有助皮肤细胞对抗污染、抗氧化， 为皮肤保驾护航 。 而且橄榄主要含的就是水分和油， 这对于干燥肌肤来说就是两大克星了， 橄榄又刚好是秋冬的应季水果， 因此强力推荐 。
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除了饮食外， 掌握正确的护肤方法也是避免秋冬干燥引起皮肤不适的关键， 合理清洁皮肤， 用适合自己的护肤品；同时还应保持适量的锻炼， 保持充足的睡眠；最重要的是秋冬季也不能忽视防晒， 即便是光照没有夏季那么强烈， 但是紫外线的伤害依然不弱的哦 。
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