2、加强营养
通过多年的临床观察， 发现如果头发营养不足， 可能难以维持正常的色素， 导致头发变白 。 如各种维生素、胡萝卜素、铜元素等， 对头发色素的形成和代谢有重要的意义 。 因此， 需要保证充足的摄取 。
3、调节心理
在竞争力如此之大的今天， 人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪 。 如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现， 就必须从源头开始控制， 学会自己调节心理状态， 保持健康乐观的心态 。
如何消除白头发？ 头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的， 主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷 。 另外， 精神因素对白发的影响也至关重要， 当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时， 就会加速黑发变白 。
中医认为， 头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关 。 它的生长与脱落过程， 反应了肝肾、气血的盛衰 。 头发容易变白者往往肝肾、气血不足， 像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾， 益气血， 且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素 。 通常是睡眠不好， 经常熬夜的话很容易白发的 。 德国的哎栨在较短时间内可以止白 。 能摆脱令人困扰的白发 。 是研究人员的智慧结晶， 尤其可惜的是， 有一点贵 。
急求， 白头发怎么去掉， 不要染的， 谢谢 治疗白头发， 除了用药物外， 还可以用下列几种简易方法：
1）头皮按摩法
每日睡觉前和次日起床后， 用双手的指头揉搓头皮， 先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟， 每分钟来回揉搓30--40次， 以后逐步延长到每次5--10分钟 。 只要长期坚持下去， 待三、四年后便可满头黑发 。 头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用， 也是老年人保健所需要的 。
2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：
1.取黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后， 贮于瓷瓶内， 每日食2次， 每次食6克， 嚼后淡盐水送下 。 同时， 每天再吃鸡蛋1个， 大核桃仁2个， 坚持服用， 必有疗效 。
2.用大核桃12个， 剥去外壳及肉上衣膜， 将核桃肉炒香切碎备用 。 另取枸杞子、何首乌各60克， 小豆或黑大豆240克 。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎， 至汁浓后滤去渣， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。 最后取出晾干或低温烘干即可服用 。 每日服2次， 每次6--9克， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
3.取鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净， 加水适量煎煮， 每30分钟取煎液1次， 然后加水再煮， 共取煎液2次 。 合并煎液后， 再以小火煎熬浓缩， 至较为粘稠时， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙， 以沸水冲化饮用， 每日2次 。
4.用核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3天， 取出后去掉皮尖， 然后将适量白糖放入锅中， 待溶化后倒入桃仁中搅匀， 冷后即可食用 。 每日吃2次 。 每次10克 。
5.取黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中， 每次1汤匙， 用白开水送服， 每日3次 。
6.用淘糯米滤下的泔水， 沥取基底层存放3日， 待其发酵变酸后， 用其擦搓头发， 后清洗净， 每日1次 。 经久使用， 能促使白发变黑， 而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
7.取米醋、大豆 。 以米醋煮豆至烂， 去豆煮稠 。 涂发， 能乌须黑发， 使白发变黑 。
8.用黑豆250克， 白果30粒， 研碎炒熟；黑芝麻100克， 何首乌150克炒熟 。 四味混合后放入瓶中， 每天早饭后服用30克 。
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