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健康知识|吃撑了胃难受怎么办，吃饭吃撑了胃不舒服怎么办( 三 )

小知识


10、白萝卜
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶， 这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化， 防止皮下脂肪的堆积， 同时也有促进排便的功能 。
11、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促进胃肠蠕动 。 取大枣5个， 炒焦， 然后再取鲜橘皮20克， 一起放进杯中， 沸开水冲泡， 当茶饮用， 饭后饮， 可治疗消化不良 。
12、食醋
在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后， 喝点醋能起到助消化的作用， 因为醋含有挥发性物质及氨基酸等， 能刺激大脑神经中枢， 使消化器官分泌大量消化液， 增强消化功能 。
13、杏仁
吃10粒去皮杏仁， 或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用， 可缓解消化不良 。 杏仁富含膳食纤维， 还有助于防止便秘 。
14、木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酵素， 即木瓜酵素， 它是维持机体正常功能的一种必需物质， 可促进食物的消化、吸收， 能修复组织等 。 此外， 木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素， 尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着 。

吃多了胃难受怎么办 哪些食物可助消化 【健康知识|吃撑了胃难受怎么办，吃饭吃撑了胃不舒服怎么办】我们想要减轻自己肠胃的负担首先就一定要尽可能的去少吃一些比较油腻的食物， 其次可以在自己每次吃完饭之后进行一些适当的运动， 还要尽力改掉暴饮暴食的习惯 。
少吃一些油腻的食物
现如今有很多人日常的饮食结构都比较偏向于油腻， 他们很多时候一桌子的饭菜都会是那种大油大荤的食物， 这类食物如果吃的多了就会给我们的胃部增加非常大的负担， 导致我们出现一些胃胀的问题 。 所以我们在平时吃饭的时候要尽可能的学会去搭配， 肉类油腻的食物可以吃， 但是不能吃的过多， 要多去吃一些新鲜的蔬菜， 还有水果之类的食物， 饭和水果中含有非常丰富的膳食纤维， 它对于我们胃部消化食物是有着很好的帮助作用的 。
吃完饭以后适当的去做一些运动
除了少吃一些油腻的食物之外， 我们还可以在自己饭后休息一段时间后就去外面进行一些适量的运动 。 运动可以促进我们的肠道进行蠕动， 增强我们消化食物的能力 。 而且除此之外运动本身也可以增强我们自身的免疫力， 减少我们肠胃会出现问题的一些可能性， 这其实也就相当于是在保护我们的肠胃了 。 特别重要的一点是我们对于饭后的运动一定不能够太过着急， 最好是可以在饭后的一个半小时左右开始运动， 运动的时间为四十五分钟左右为最佳 。
改掉暴饮暴食的习惯
其实生活中很多人之所以会出现肠胃消化不良的问题就是因为他们在吃东西的时候总是喜欢暴饮暴食 。 这种生活习惯对于我们的肠胃健康来说真的是非常不利的， 所以我们一定要努力的把它戒掉， 要让自己养成日常合理饮食的习惯 。



吃撑了胃难受怎么办 吃健胃消食片
或者其他胃药， 亲测有效
我是一个经常吃撑然后反胃吐的人（而且经常犯肠胃炎）
多喝热水， 热敷肚子， 平躺， 不要做过多运动， 不然晃得难受 。
晚上吃多了， 胃撑得难受怎么办 可以吃点健胃消食片， 或者站起来走动走动， 促进消化 。
当然如果实在是很难受， 还是要去医院看一下 。
吃多了胃难受该怎么办？ 吃撑了胃难受怎么办 胃撑得难受试试这种方法
在我们很饿的时候就会暴饮暴食， 这样就会将胃撑得很难受， 这时候我们该怎么解决呢?吃的太多有什么危害呢?我们应该怎么样健康的饮食呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧 。

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