【怎么长胖，男生太瘦去医院挂什么科】对于工作不要有压力，身边事能不管就不要管，专心吃自己的东西，千万不要做饭，因为做完了你就不想吃了，我建议是多吃瓜子例如原味的，晚上多喝矿泉水，不要以为胖起来是不需要花钱的，对了还有你的身体吸收能力，所以相对于来说胖起来比瘦下来还要费钱！
我要长胖，怎样最快. 其实主要还是要多锻炼，我以前170cm 只有102斤 。 现在130斤了 。 我说下我的心得吧 。
每顿要吃好，早中晚一顿都不能少 。
尽量多吃点，营养要均衡 。 有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的 。
泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要乱吃 。 有人说吃零食长胖，其实是因人而异的 。 其实平时零食吃多了，会导致胃不停的运动消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候，反而消化不力了 。 至于宵夜，看个人情况了，其实晚上吃宵夜的确有助于长胖，但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好 。
每天最少喝一杯牛奶，1升水，最少睡八个小时 。
作息时间一定要规范 。 晚上12点以前一定要睡觉，早上8点以前一定要起来 。
每天至少抽出40分钟来运动，打打羽毛球，或者跑步什么的 。 做完这类有氧运动，然后做俯卧撑，一般以组8～12个，一次3～10组，看个人情况 。 这样可以锻炼上肢肌肉 。
练练印度深蹲 。 练深蹲可以促进睾丸酮的分泌，壮阳，而且促进全身肌肉增长 。
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如果你怎么吃都长不胖，我可以90%的肯定你是生活习惯有问题，平时绝对缺少运动 。 另外吃东西长不长胖，其实跟个人体质也有关系的 。
有些人，比如我，就属于很难长胖的类型，我看过一份科研报告，上面有个理论就是说，人体肌肉和脂肪重量的比例比较高的人比较难以长胖，而肌肉和脂肪重量比例比较低的人比较容易胖 。
形象点说，就是有些人属于“精瘦”类型，全身很少有肥肉，一块块的肌肉，但是就是瘦，体重轻，看起来病怏怏的，其实平时吃的也不少 。
还有些人看起来提醒就匀称一些，身上脂肪也比较多，有时候吃多点就容易胖 。 一般的女生都是这种体制 。 女孩子的脂肪肌肉比例要比男孩子的大，所以女孩子比男孩子耐寒，皮肤更光滑，当然也更容易长胖 。
其理论依据就是，等重量的肌肉消耗热量的速度是等重量的脂肪的三倍！ 所以精瘦类型的人相对来说就更难长胖了 。
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最后我建议LZ，还是多多锻炼 。 这是句废话，但是确实是一句实话 。 我是学电脑的，我不知道LZ有多瘦，但是我想很难有我瘦吧，我以前在学校，那瘦的简直是 。 。
现在我调整生活习惯后，体重已经回复正常了，全身肌肉也很有型了 。 。 哈哈
如何长胖啊？ 呵呵，我也是怎么都长不胖的类型 。 无论是锻炼还是胡吃海塞一点效果都没有，很伤心很伤心呢~~通常很难买到合身的衣服~~~不过最近几年倒是发现了一些对我而言比较有效的东西，LZ也可以试试哦~~~
1.巧克力 。 高三的时候每天强迫自己吃三块德芙的脆香米，长期坚持下来发现平均可以每两周长三斤 。 对于高三的学习强度而言真的是很满意了呢~~关键是贵在坚持，偶尔吃吃是没什么特别效果的啦!
2.冰淇淋 。 有一个夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一个可爱多 。 平时一般夏天都是我很为自己又掉肉烦恼的时候，这个夏天竟然长了十斤，一度还新买了几条裤子，可惜后来练瑜伽练猛了点于是又瘦回来了，于是很伤心啦!
3.鱿鱼 。 自从听说一根鱿鱼须的脂肪量等于10片肥肉以后，不吃肥肉的我就立马开始尝试了，一个寒假胖了8斤左右，还是很可喜的结果啦~
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