我国传统的民俗节日端午节， 又称“端阳节” 。 除了吃粽子、划龙舟外， 端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日 。 因为此时天气日渐炎热， 蚊虫苍蝇滋生， 被称为“恶月”或“百毒月” 。
端， 是“开端”的意思；午， 在十二地支中属火， 是阳气的极致 。 端午， 意味着一年中阳气最旺的时候开始了 。 生活经验也告诉我们， 一旦过了端午， 太阳就会显得尤其明亮 。
端午过后， 天上的热气降于地面， 地上的湿气往空气里蒸腾， 湿热交织， 最容易滋生病菌， 酝酿各种邪气， 使人生病 。
我们知道， “病”字含有一个“丙”， 丙也属火， 因此病跟火有着密切关系 。 端午是火热季节的开端；如有不慎， 那么就是疾病的开端 。
那么， 在端午节时候如何养生呢， 下面我们就来详细了解一下：
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1、吃粽子——清热除烦
中医认为， 糯米具有益气健脾、开胃消食的作用 。 用来包裹粽子的粽叶更有讲究， 北方大都用芦苇叶， 南方多用竹叶或荷叶， 这些叶子都有很好的药用功能 。 如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神 。 总的来说， 粽子有清热除烦、助脾开胃的作用， 特别适合初夏食用 。
进食时须注意， 制作粽子的原料糯米黏性较大， 过量进食容易引起消化不良， 所以不可贪食 。
2、艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说：“清明插柳， 端午插艾 。 ”在端午节， 家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣， 悬于堂中 。 艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药， 有较强的驱毒除瘟作用 。 现代研究表明， 悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用 。 艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用， 慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好 。
现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物 。 对于这个问题， 专家说， 可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决 。 普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭， 然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上， 这样可起到杀菌作用 。 另外， 还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的 。
3、涂雄黄酒——杀虫解毒
端午前后， 我国南方很多地区都已步入梅雨季节， 天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖 。 而雄黄是一味解毒、杀虫的中药， 内含有毒的砷盐成分， 害虫闻之食之即会中毒， 人涂之可以避毒 。 也有很多人在端午节饮雄黄酒， 但由于雄黄的主要成分是二硫化砷， 遇热后可分解为毒性很强的砒霜， 因此不建议内服 。
涂洒雄黄酒是端午节习俗之一 。 在端午节， 将雄黄掺在酒里制成雄黄酒， 甩洒在居室的墙角和床下， 具有较强的灭蚊和杀虫作用 。 由于雄黄能从皮肤吸收， 外用亦不宜大面积涂擦， 以防中毒 。
4、喝五加酒——祛湿避邪
“五月初五采五加， 酿五加酒”是民间的习俗 。 五加即五加皮， 气香味苦， 五加树皮有奇香， 可滋补肝肾壮筋骨 。 民间认为喝了五加酒， 可以避难避邪 。 五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等 。 地处潮湿的区域， 特别适合在端午节喝五加酒 。
5、挂香囊——散风驱寒
【端午如何养生保健】我国很多地方有端午节挂香囊的习俗， 也是一种预防传染病的方法 。 自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷， 每味各两克， 另外再加1克丁香 。 将这几味中药研细， 然后放在布袋中， 缝合好 。 可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处， 也可以把香囊挂在门口、室内或车内 。 这几味中药， 中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能， 从而起到防病的作用 。
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