【美国流瑜伽的编排】
流瑜伽的编排顺序是按照纽约和旧金山的laughing Lotus瑜伽中心编排原理 ， 也是美国主流的 Vinyasa Flow 编排, 以下课程顺序是饶秋玉编排：
首先是欢迎词和颂唱
〈一〉热身 ， 拜日： 对应第1轮穴
文章插图
也可把<八>坐姿放在<四>半高系列和<五>腹部之间 ， 只在做坐姿时注意多做Vinyasa来保持热量 。
1 ， 印度没有流瑜伽 ， Vinyasa 流瑜伽是美国人对瑜伽地本土化 。 瑜伽体位练习加上音乐 ， 更体贴的教授方式和本土文化哲理 ， 让美国人觉得更有趣 ， 更接近他们的健身方式 。 这次Steven Mih 前往印度瑞诗凯诗探索 ， 却在那儿教印度人练Vinyasa 流 ， 很多人印度人觉得新颖有趣 ， 接着来练 。
2 ， Vinyasa 流瑜伽是以Ashtanga阿斯汤加为基础的 ， 在美国做得成功的流瑜伽培训都是有很多年阿斯汤加练习经验的Ashtanga教练 ， 包括Chuck Miller & Maty Ezraty ， Bryan Kest ， Jivamukti, Shiva Rea等等 。
1 ， Chuck Miller阿斯汤加高级认证教练 ， 有几十年的练习经历 。
2 ， Bryan Kest 练习阿斯汤加10多年后 ， 创办了活力瑜伽Power Yoga ，
3, Jivamukti 创始人是阿斯汤加高级认证教练
4,Shiva Rea在创办prana Flow 在之前也有十几年的阿斯汤加练习基础 ， 这样的例子很多 。
在中国一般人都认为流瑜伽要和阿斯汤加有明显的区别 ， 这可能是阿斯汤加在中国还是新练习 。 大部分教流的老师都没有阿斯汤加的练习基础 ， 所以用哈他来变流 ， 认为流应该柔软 ， 强度小 。 我经常对我的学员说如果有人说你的流带得象阿斯汤加 ， 你应该说声“谢谢” ， 因为说你的流教得正宗呢！
3 ， Vinyasa 流瑜伽是有力度的 ， 因为流瑜伽是在阿斯汤加的基础上演变 ， 借用其中Vinyasa串连体位（所以叫Vinyasa 流） ， 依据其编排顺序和用其体位 ， 在美国的瑜伽练习者眼里的Vinyasa 流瑜伽是有强度的练习 ， Steven说他在北京一个声称教Vinyasa 流的瑜伽馆试听两次课 ， 居然没做几个Vinyasa ， 该馆更注重安全和内在的感受 ， Steven说：“不能说他们教的不对 ， 只是说那不是我们眼里的Vinyasa 流瑜伽” ， 这样的评价我以前在一个来我馆美国客人那里听说过 ， 说他们馆自成一派和美国的教学风格不一样 。 这也是流吧 ， 灵活 ， 包容 ， 海纳百川 。
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