妊娠反应吃不下饭怎么办 跟我生孩子之前一样的情况 ， 什么都吃不下 ， 有时还呕吐 ， 营养不足 ， 怕影响了胎儿的发育 。 后来我买了澳大利亚出厂的 Kissun Mum-2-B (孕儿宝复合营养素）吃了两个月 ， 效果很不错 ， 主要是它每粒含有23种营养成分 ， 早餐后吃一小粒 ， 中餐晚餐随便吃点 ， 解决了营养不良的担忧 ， 解决了每天厌食、挑食、吃不下东西的困扰 。 只是自己的体验过程 ， 希望对你有帮助 。
孕妇吃不下饭如何提高食欲？ 怀孕了以后 ， 容易出现各种各样的不适症状 。 比如说在进食这方面 ， 有的孕妇吃多少都觉得饿 ， 而有一些孕妇则一闻到饭菜味就想吐 ， 一点食欲都没有 。 这样子可不好 ， 因为吃不下的话 ， 会影响身体摄入食物 ， 也就没有营养供给 。 这对孕妇和胎儿而言 ， 都有极大的伤害 ， 所以说 ， 必须要想法子提高食欲 。
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孕妇吃不下饭如何提高食欲
【健康知识|孕妇吃不下饭怎么办，孕妇吃哪些饭菜有胃口】1、少量多餐
怀孕初期的时候 ， 不少人会有恶心的感觉 ， 一闻到食物就难受想要吐 。 可是不吃又不行 ， 对此建议少量多餐 。 每天每一餐可以尝试制作不一样的食物 ， 因为你并不知道自己对哪种食物 ， 有反应 ， 或者说能吃得下 。 所以说 ， 只能每天做不一样的 ， 去尝试才行 。
其中 ， 吃不下饭的时候 ， 可以少量吃一点 ， 不要让自己空着肚子 。 因为空腹的时候 ， 更容易恶心 。 比如说吃不下饭米饭 ， 那么吃点面食 ， 或者说喝些蔬菜粥 ， 又或者说喝些清淡的汤水 。 另外 ， 也要吃些水果 ， 因为水果的所含的营养也很丰富 。 作为孕妇必须要营养均衡 ， 这样子才能让胎儿健康成长 。
2、适当吃点酸
不少孕妇没有食欲 ， 是因为身体内的胃酸分泌过少导致的 。 所以说 ， 平日里要适当吃一些酸性的食物 ， 帮助自己提升食欲 。 其中 ， 西红柿、草莓、葡萄之类的 ， 味酸孕妇们可以吃一些 。
3、及时补充维生素B6
这种元素能够促进孕妇的食欲 ， 而且还能减轻恶心问题 。 因此 ， 在孕期的时候 ， 没有什么食欲的话 ， 不妨常吃一些能够补充维生素B6的食物 。 比如说马铃薯、猪瘦肉、菠菜、花生之类的 。
孕期没有食欲吃什么好
1、黄豆芽
黄豆芽要多吃 ， 这样能够缓解孕妇的不适 。 但是要记住的是 ， 黄豆芽性寒 ， 平日里有慢性腹泻、尿多、脾胃虚寒的孕妇们 ， 最好不要吃 ， 以免加重身体不适 。
其中 ， 黄豆芽的吃法有不少 ， 比如说洗好了以后 ， 直接放入油中爆炒食用就可以了 。 比如说烧开水 ， 将其放入开水中焯烫 ， 烫熟了以后将其捞起来 ， 放入盆中 ， 加入食盐、味精 。 花生油、香油、生抽等 ， 再全部搅拌均匀就可以吃了 。
2、黄瓜
这种蔬菜水分含量多 ， 而且吃起来清甜可口 。 生吃的话 ， 还能清热解渴 ， 吃它还能促进食欲 。 所以说 ， 孕妇没有食欲的话 ， 可以多吃一些炒熟的黄瓜(性寒凉 ， 孕妇最好不要生吃) 。
黄瓜的吃法 ， 似乎比较单一 ， 比如说将其外表冲洗一遍 ， 之后将其外皮削掉 ， 在将黄瓜切成圆片或是长条 。 之后洗好锅烧热后放油 ， 等到油微热了以后 ， 倒入黄瓜爆炒 ， 等到快熟的时候 ， 放入食盐、味精 ， 继续翻炒一会儿就可以继续吃了 。
3、金针菇
孕妇没食欲的话 ， 不妨吃一些金针菇 ， 这种食物富含纤维素 ， 吃它有助消化 ， 增加饥饿感 ， 从而增加食欲 。 而且富含营养的它 ， 除了能够增强身体的生活活性 ， 还能促进身体更新 ， 有利于吸收和利用食物中的各种营养素 。 从而让身体有足够的营养供给 ， 让胎儿健康发育 ， 母体自身也能到营养的滋养 。
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