桑葚干可以煮粥吃
干桑葚可以用来煮粥吃， 比如可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥， 能起到补肝护肾的作用， 对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用 。 或者把适量的桑葚干洗好以后去掉水分我， 然后再把大米、小米以及红枣和桂圆等食材洗好， 一起入锅加清水煮制， 煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右， 锅中的粥就能熬好， 关火以后取出食用即可 。
桑葚干怎么吃最有效 桑葚的吃法一:桑椹汤圆 糯米粉搓成面团(越小越好)放入锅中煮熟， 连汤带汤团盛入碗中， 调入桑椹粒和桑椹汁 。 补中气、助睡眠 。 桑葚的吃法二:自制桑椹酒:取新鲜桑椹1500克， 低度白酒或红葡萄酒1500毫升 。 将新鲜桑椹洗净， 捣烂后绞汁， 再将果汁倒入烧酒， 搅匀分次服用 。 桑葚的吃法三:桑椹蛋汤 烧热锅、注入1碗水， 舀8粒桑椹及适量桑椹汁 。 烧开， 打入一枚鸡蛋， 用筷子搅开并煮开即可食用 。 如不够甜， 可再调入一点桑椹汁 。 桑椹鸡蛋具有补血、护肝、明目作用 。 桑葚的吃法四:桑葚粥: 如果是贫血的患者， 可以将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用 。 此桑葚粥对少白头者、女性月经期间者、病后体虚乏力者以及习惯性便秘者也都有疗效 。 注意熬制此粥时， 不要用铁锅 。 桑葚的吃法五:桑椹冰治 桑椹粒适量， 柠檬1片， 碎冰半杯， 冰水半杯; 在半杯冻开水中放入碎冰块 。 然后调入几调羹的桑椹汁， 冰粒上放几粒桑椹果 。
桑葚怎么吃?桑葚的吃法 1、直接吃：桑葚时尽量挑选呈黑紫色的， 由于桑葚表皮很薄， 得轻拿轻放 。 买来的桑葚可用清水浸泡一会儿， 冲洗干净直接食用 。 桑葚味道酸美， 多汁， 但是品性微寒， 因此用户来例假时要少吃， 以防寒气过大， 肚子疼痛 。
2、泡水喝：泡的时候把桑葚干直接用开水冲泡以后饮用， 最后把桑葚也吃下去， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
扩展资料：
注意事项：
1、桑葚中含有一些具有溶血性过敏物质， 特别是透明质酸， 所以大量服用容易导致出现溶血性肠炎 。
2、也有一部分人对于桑葚服用之后会产生过敏， 表现为腹泻、皮肤红齿、耳朵、鼻腔等位置红肿 。
3、如果过量的服用桑葚， 或者是将桑葚泡水喝， 很容易导致身体上火， 影响生活以及工作 。
4、不要服用未成熟的桑葚， 避免身体出现不适反应 。
【美食知识|桑葚怎么吃，桑葚怎么吃最有效】参考资料来源：
桑葚干的食用方法怎么吃最有效 桑椹， 又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等， 为桑科植物桑的果穗 。 桑椹嫩时色青， 味酸， 老熟时色紫黑， 多汁， 味甜 。 成熟的桑椹果营养丰富， 每100克桑椹含水分81.8克， 蛋白质1.8克， 脂肪0.3克 。 纤维素4.9克， 碳水化合物10克， 灰分1.2克， 胡萝卜素30微克， 硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克， 维生素
e6.95毫克， 钾33毫克， 锌0.27毫克， 铜0.08毫克， 硒4.8微克 。 此外， 还含有鞣酸， 苹果酸， 维生素c和脂肪酸等 。 其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等 。 中医学认为桑椹补益肝肾， 滋阴养血， 息风， 具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症 。
(1)防止血管硬化
桑椹中含有脂肪酸， 主要由亚油酸 。 硬脂酸及油酸组成， 具有分解脂肪， 降低血脂， 防止血管硬化等作用.
(2)健脾胃， 助消化
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