桑葚怎么吃好？ 1、取新鲜熟透的桑葚500克， 米酒1000毫升， 浸泡1-2个月饮用， 每日2次， 每次1小杯， 可用于贫血或关节炎的辅助治疗 。 若治疗肠燥便秘， 桑葚50克， 肉苁蓉15克， 黑芝麻15克， 炒贝壳10克， 水煎服， 每日1剂 。
2、桑葚30克（鲜者60克）、糯米60克， 煮粥， 待熟时调入冰糖少许服食， 每日1剂 。 可滋养肝肾， 养血明目， 适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等 。
3、桑葚、蜂蜜各适量， 将桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌匀饮服， 每次10－15克， 每日2－3次 。 可滋阴补血， 适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩， 女子月经不调、闭经等 。
4、桑葚100克、黄酒500克， 将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用 。 可养阴利水， 适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等 。
桑葚可以怎么吃 桑葚怎么吃
1、直接吃 。 这种吃法最简单不过了并且吃起来口感比较好 。 但是应当注意的是直接吃桑葚的话应当多喝一些水， 以便于人体更好的吸收营养， 能够起到补血补气补肾， 增强人体的抵抗力等作用 。
2、泡水喝 。 桑葚是可以泡水喝的， 这种使用方法也是非常简单， 非常有小效果的食用方法 。 主要制作方法是取20粒桑葚干用开水冲泡， 然后直接引用， 连桑葚也一起吃下去， 使用这种方法吃桑葚的时候能够让人体尽可能地吸收桑葚中更多的营养物质， 对预防三高等病状有明显的疗效 。
3、煮粥 。 桑葚是可以用来煮粥的 。 一般我们都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的 。 主要制作方法是取适量的桑葚、一小碗粳米， 也可以根据个人喜好加入一些山药一起熬制成粥， 是的营养价值更佳， 经常食用能够起到补肝护肾， 缓解腰腿无力和疼痛等等这些症状 。
4、使用桑葚的时候者的注意的一点是桑葚虽说是水果但是也可以说是补品， 所以每天吃桑葚的量尽量不要超过40粒， 如果你是脾胃不好的人群， 就一定要少吃 。 如果是直接食用桑葚的话应该多喝水以便于更好地吸收营养成分 。
桑葚怎么吃最有效？ 桑葚干可以洗净直接吃
将干桑椹用冷开水冲洗干净， 即可食用 。 另外， 食用干桑葚时， 建议最好在饭后吃 。 桑葚的确可治疗神经衰弱， 但同时它药性甘寒， 吃多了易滞腻碍脾， 尤其老年人， 胃口本来就不好， 干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲， 不想再吃饭了 。 所以， 食用干桑葚不仅不能贪多， 且应在饭后吃 。 由于桑葚含有大量的膳食纤维， 吃了以后可以促进肠蠕动， 便秘患者服用它还可以通便 。
桑葚干可以泡水喝
药店中卖的干桑葚可直接用来泡水喝， 这也是最简单也最直接有效的一种食用方法 。 泡的时候， 把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用， 最后把桑葚也吃下去， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
桑葚干泡水怎么泡：
桑葚干适量， 沸水适量 。 取适量的可即食桑葚干放入杯中， 加入适量的沸水泡制， 待桑葚的味道和颜色慢慢泡出时即可饮用 。 桑葚干泡水可以多加水泡几次， 当然如果想要味道更浓， 也可以泡制一次后换新的桑葚干 。
桑葚干可以泡酒喝
干桑葚泡酒也是一种不错的食用方法， 大家可以把干桑葚中的杂质去掉以后， 直接泡在白酒中制成桑葚酒， 然后饮用， 这种保健酒品可以提高身体免疫力， 也能减少骨关节疾病的发生 。
桑葚干泡酒怎么泡：
将桑葚用水清洗， 再放入玉米淀粉， 用凉水浸泡， 几分钟后捞出洗净 。 玉米淀粉能够起到消毒和去污的作用 。 将洗净桑葚淋掉水分， 放在阴凉处晾干 。 用50度以上酿制的白酒， 一斤酒用三两桑葚 。 如果用黄酒， 一斤黄酒用半斤桑葚 。 将桑葚干放入酒中浸泡， 将酒罐子放到阴凉处密封保存 。 泡上一个月， 就可以饮用了 。
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