食材：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许 。
做法：
【绿豆莲子薏米粥 夏季养生解暑要喝】1、将薏米摊开， 挑去黑仁及杂质；
2、绿豆挑去坏豆和杂质；
3、莲子逐颗检查、去芯：
4、三种食材混合， 洗净， 用清水浸泡2小时以上；
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中， 加水， 水量高于米5cm，
6、大火煮开， 转小火煮至薏米软烂， 稍冷却后调入蜂蜜， 即可使用 。
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