想要养生先了解什么是亚健康!
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大家知道，人群中有患病的是不健康者 。但是，无病并不等于健康 。例如，有些人虽然没有疾病，但是，却经常存在各种不适的症状近年来，医学界将这种介于健康与疾病之间，肌体处于虽无疾病但并不健康的非病非健康非态称为“亚健康” 。“亚健康”者约占人群中的60%~70% 。
“亚健康”者的常见症状有：长期疲乏，纳差，失眠，心理不稳，易染感冒，骨、关节、肌肉痛症等 。营养不良、营养过剩肥胖的儿童也是种“亚健康” 。
有症状的“亚健康”者，常伴有血脂、血糖、血粘度、血压正常偏高、动脉粥样硬化 。不少慢性病一旦形成，目前的医疗手段大多只能使之延缓发展或缓解而较难根治 。因此，有症状的“亚健康”者，要在医师指导下选用某些保健品，但切忌依赖保健品，重视自我调节，即调整生活方式，劳逸结合，避免心理紧张，
健康十训日本推行的健康十训，对老年人如何做到健康长寿，很有启发 。
现照录如下，供读者参考 。
少肉多菜 。
少盐多醋 。
少糖多果 。
【想要养生先了解什么是亚健康!】少食多嚼 。
少衣多浴 。
少言多行少欲多施(清心寡欲，乐于施舍，助人为乐)
少忧多眠 。
少车多行 。
少怒多笑 。
