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石家庄针灸减肥哪里好，石家庄针灸最好的地方( 二 )

小知识



1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮胀起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。 对于练瑜伽或练发声的人而言 ， 这是一种必要的训练 。 它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 顺畅气流 ， 增加肺活量 。
平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。 刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶 。 不过仰卧起坐也要技巧 ， 不要做那种过去考试的动作 ， 上身和床板成40度角左右的的时候停几秒 ， 比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.做家务收腹　
或许你原本有点懒 ， 从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧 。 记住一个重要法则：避轻就重 。 比如 ， 扫地时不要使用吸尘器 ， 要用抹布和扫帚 ， 有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服 ， 会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭 ， “厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜 ， 正好控制你的食量 。
4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法 ， 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。 按摩可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量 ， 促进肠蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。 以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧 ， 各按摩30-50下 ， 每天按摩1次 。
5.做抬腿动作 ， 上抬双腿 ， 比仰卧起坐好 ， 没多大动静 ， 注意抬的时候慢点 ， 放腿的时候也慢点 ， 很累的 。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功
石家庄哪家针灸减肥机构好啊 ， 桥西美体塑身针灸减肥与其他中医减肥方法 ， 如：磁石经络法、拔罐减肥不同的是：由于针灸减肥副作用的产生 ， 多是因为医生的操作水平不够所致 ， 因而无法通过有效的方法来避免 。 而在临床上 ， 比较常见的针灸减肥副作用有：

针灸减肥副作用一

1
感染传染病
2
在一些针灸减肥场所没有严格按照“一人一针一穴”的基本原则 ， 用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备 ， 因而就产生了这种针灸减肥副作用的问题 。
3
因为如果使用非一次性的针灸针 ， 那么每扎过一个穴位 ， 就应该将针收起浸泡 ， 再进行高温高压消毒 ， 这样才能杜绝传染病通过针灸针传播 。 仅靠消毒液浸泡不能解决问题 。 这种情形 ， 感染传染病的危险相当大 。
针灸减肥副作用二

1
晕针昏迷
2
没有效果最多是浪费了钱财 ， 耽误了时间 ， 最可怕的是“扎出事”来 。 在进行针灸减肥时 ， 腹部的针不能进得太深 ， 否则可能会伤到脏器 。 尤其是对腹壁薄的年轻女性 ， 更应多加注意 。
3
另外 ， 针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力 。 没系统学过解剖学、针灸学 ， 匆忙上阵的“针灸师” ， 或许对以上情况根本没有了解 ， 他们的技术水平不仅让人怀疑 ， 还未免让人害怕 。

针灸减肥副作用三

在针灸减肥治疗过程中 ， 可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属正常现象 。 因为通过针灸治疗 ， 机体的内在功能不断调整 ， 促使新陈代谢加快 ， 能量不断消耗 ， 而出现一些临床症状 。 等机体重新建立平衡 ， 这些症状就会消失 。

注意事项

因此 ， 只有去正规的医院 ， 找到专业的医师进行针灸 ， 才有可能将针灸减肥的副作用降到最低 。

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