憋气多久算正常 通常人体能够耐受缺氧时间不会超过6分钟， 如果是正常呼吸状态下进行憋气试验， 通常在1到2分钟之间 。 机体发生呼吸障碍， 首先是氧气吸入的障碍， 因机体内还有一些氧的残留， 故短时间机体无症状 。 此期一般持续仅0.5～1分钟， 身体虚弱的人难以支持， 而身健或训练有素的登山、潜水运动员， 却可延长3～5分钟 。
正常人能闭气多长时间 自从爱好上游泳以来我的肺活量明显增加了， 以前因为抽烟、运动过少的关系憋气只能憋1分40秒左右 。
半年多的游泳运动使我的憋气时间达到了2分半 。
当然憋气的时间与肺活量和对氧的消耗量都是有关系的 。 不过憋气时间越长的人相对肺活量也就越大 。
在进行游泳耐力锻炼时后期感觉呼吸是最大的障碍， 为了更好的调整呼吸， 有时候就顾不上技术动作了 。
可见优秀的心肺功能对于提高游泳技术有很大帮助 。
憋气时间最长:1959年,美国的罗伯特·福斯特憋气13分零42.5秒
人们搬重物时， 常常憋气 。 运动时， 特别是短促的爆发用力的动作， 也有短暂的憋气 。 …憋气为什么能增大力量呢?我们知道， 一块肌肉是由许多条肌纤维组成舵 。 脊髓的一个运动神经元可以支配若干条肌纤维 。 如果脊髓的一个运动神经元兴奋时， 那么它所支配的肌纤维就产生收缩 。 据研究， 一条肌纤维收缩时， 有200毫克的张力 。 参加收缩的肌纤维数目越多， 收缩力量也越大 。 据统计， 如果人体全部肌纤维若以同一方向同时收缩时， 可将25吨重的货物提起来 。 此外， 中枢神经系统兴奋性越高， 动员的脊髓运动神经元参加活动的数目越多， 参加收缩的总数就愈多， 肌力自然也就愈大 。
憋气时， 管理呼吸的中枢极度兴奋， 该兴奋就向周围的神经结构扩散， 就能使更多的脊髓运动神经元兴奋， 动员更多肌纤维参加收缩， 从而加强了肌肉收缩力量 。
另外， 憋气时呼吸肌和辅助呼吸肌同时紧张收缩， 结果使助骨、胸骨、锁骨、肩胛骨、骨盆以及腹壁相对固定， 使胸廓固定， 为肩带肌的收缩提供了稳定的支撑点、同时也间接地为上肢其它肌肉收缩提高了稳定的支撑 。 这样有利于上肢肌肉的收缩发力 。 同样， 由于骨盆的固定， 对下肢肌肉活动提供了稳固的支撑， 有利于下肢肌肉收缩发力 。 这些也是憋气能提高肌肉力量的道理 。
憋气多久算正常? 很多人都有抽烟的习惯， 不仅是男性， 越来越的女性也开始抽烟， 你的肺还好吗？每次看到有抽烟的人， 小编总想问上一句你的肺还好吗？肺是身体重要的器官， 主管了呼吸系统， 肺不好了， 呼吸就会受到影响， 呼吸骤停甚至会影响到生命健康 。 因此， 我们需要重视肺健康， 长期吸烟的人， 敢不敢来测试一下， 你的肺还健康吗？
如何自测肺健康？
很简单就是测肺活量 。 如果肺很健康的人， 一般肺活量是比较大的， 进行憋气就能简单的进行肺活量的测试 。 正确进行简单憋气测试， 准备清水， 先吸上一口气， 然后进入水中， 憋气时间达到40秒以上， 说明肺是很健康的 。 一般肺部受损的人， 憋气时间是不会超过40秒钟的 。
长期吸烟的人， 不妨测试一下， 看看自己能坚持到40秒钟吗？在进行测试的过程中， 考虑到安全性， 最好是有人陪着 。 这是很简单的就能测肺健康的方法， 但是并不一定是准确的 。 肺部出现不适， 身体还会给3个提示， 帮助更好的判断肺情况 。
肺好不好， 还可以从这三个方面判断
看呼吸情况
肺是呼吸系统的主要组成部分， 它会影响着人体的呼吸 。 肺出现异常， 就会出现一定的呼吸困难现象， 呼吸急促、呼吸不顺等 。 一般我们在早上起床的时候， 呼吸状态是最好的， 如果还出现了这些呼吸困难的现象， 当心是肺受损了 。
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