季养生要注意六关 ， 但是很少有人知道这所谓的六关是什么 ， 在此我们的养生专家特别对这六关进行了充分的介绍 ， 从中我们可以对其有一个充分的了解 ， 具体的情况如下 ， 希望对大家有一定的帮助：
第一关：元气关 。 暑天容易伤气 ， 这将导致体力、元气不足 ， 机体功能下降 。 例如 ， 出汗过多、水分得不到及时补充的情况下 ， 人就容易伤津脱液 。 对心脑血管疾病患者而言 ， 夏季心脏功能容易混乱 。 所以夏令养生尤其要注意“养气” ， 以防到了冬天阳气不足 。
对策：调节好体温和室温间的差别 ， 室温保持在27℃ ， 不宜太低 。 要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中度夏 ， 切忌因贪凉而引发各种疾病 。
第二关：情绪关 。 天气炎热 ， 情绪容易波动 ， 导致血压上升 ， 加重心脏负担 ， 心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病容易发作 。 此外 ， 中风在夏天的发病率也相当高 ， 需引起重视 。 值得一提的是 ， 情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱 。
对策：有意识地调节情绪 。 原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪 ， 保持平和的心情 ， 以降低疾病发作的风险 。
【夏季养生6道“关”】第三关：湿热关 。 夏天湿热 ， 人容易倦怠、胸闷、胃口不好 。 对于呼吸系统疾病患者而言 ， 夏季要多注意保养 ， 以防咳嗽、气管疾病的反复发作 。 而对于体质湿热者来说 ， 手心脚心常有发热感 ， 且在湿气和热气交相作用下 ， 容易便秘 。
对策：饮食要清淡 ， 便于消化 。 要多食用消热利湿的食物 ， 比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等 ， 用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝 ， 也是清湿热的清凉饮料 。 同时 ， 还要注意调节好房间中的湿度 ， 多开窗通风 。
第四关：睡眠关 。 夏天昼长夜短 ， 且夜间温度也较高 ， 导致一些人夜间休息得不好 ， 加大心血管疾病的发作风险 。
对策：保证足够的睡眠 。 这才能维持身体各项机能正常运转 ， 建议成年人每天保证8小时的睡眠 。
第五关：饮食关 。 夏日饮食不宜过饱 ， 通常吃到七八分饱就可以了 ， 但一定要注意全面、均衡的营养搭配 。 有些人受天气影响 ， 食欲不振 ， 则可以吃得稍微清淡些 。 建议夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物 ， 尽量少吃辛辣、油炸的食品 。
对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通瘀、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼 ， 少食红肉 。 可饮大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料 。
第六关：健身关 。 不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了 。 其实夏日仍需维持适量的运动 ， 但要注意不应在阳光下运动 。 同时 ， 由于夏天运动出汗量更大 ， 要注意及时补充水分 。
对策：提倡饭后一小时进行运动 ， 且运动不宜太激烈 ， 不要流过多汗 。 散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行 。 同时 ， 夏季一定要多饮水 ， 及时补充水分 ， 排除毒素 ， 减轻心脏负担 。
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