预防关节疼痛 ， 要避免过度的运动 ， 关节摩擦幅度不能太大 ， 还要控制体重 ， 避免关节承受重量过大 ， 饮食健康合理 ， 营养均衡 ， 防止缺钙 ， 适当晒太阳 ， 也可以补钙 ， 注意保暖 ， 不能受冻 。
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