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福州针灸减肥哪里好，福州针灸减肥龚医生

小知识


福州市哪里有正规的针灸减肥?(高分) 我坚持锻炼半年了， 怎么看上去一点都没瘦呢？” 很多人认为只要多运动， 便可减肥 。 这样的想法也是错误的， 运动减肥， 只有当每日消耗大于吸收， 并持之以恒才能把身上肥肉甩掉 。
一般来说， 运动时间越久， 消耗脂肪比例越高 。 如持续30~60分钟的运动， 其中50%的能量来自脂肪的消耗；而持续60分钟以上的运动， 脂肪供应的能量可达70%~85% 。
然而， 运动时间长是指单次运动而言， 并不是运动次数的简单叠加 。 也就是说， 每次运动如果只有十几分钟， 就算一天内运动很多次， 累计的运动时间很长， 但减肥效果却不佳 。 因此， 每次运动时间最好能超过30分钟 。
专家也提醒， 为了达到更好的减肥效果， 在运动的同时需合理饮食 。 过多摄入甜饮料、糕点、干果， 尤其是能榨出油的干果和热量高的食品， 就能将你辛辛苦苦获得的减肥成果化为乌有 。
建议， 运动减肥， 每周坚持锻炼4~5次， 每次45~60分钟， 心率在100~130次/分 。 同时配合合理膳食， 这样每月可减掉1~2公斤体重， 坚持下去， 你才会达到减肥目的 。
大强度运动消耗的是糖， 无助于减肥
不少人认为， 运动强度越大、运动程度越剧烈， 减肥效果肯定越好 。 可事实上并非如此 。
陈耀主任医师解释说， 人体在运动中的能量消耗主要是糖、脂肪和蛋白质， 供能方式为无氧供能和有氧供能 。 无氧供能方式只能持续很短的时间(约1~3分钟)， 能量主要来自糖的分解 。 有氧供能方式能持续几十分钟到几个小时， 运动中的能量主要来自葡萄糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化 。 当进行大强度运动时， 主要依靠葡萄糖供能， 脂肪供能的比例很小， 约占15% 。 也就是说大强度运动主要消耗的是葡萄糖， 而不是脂肪， 这样不利于脂肪的分解， 因此减肥效果不佳 。
相对而言， 持久的中低强度的有氧运动能使人消耗多余的脂肪， 因为中低强度运动时， 肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量， 使脂肪消耗加快 。 因此， 轻松平缓、长时间的低强度运动， 心率维持在100~130次/分钟的长时间运动最有利于减肥， 适宜项目为快步走、慢跑、游泳、散步、交谊舞、登山、自行车、太极拳等 。
福州哪里有针灸减肥？比较安全干净 。 价格实惠的 。 针灸多可怕呀， 有人说还有扎出事的呢， 应该价格还不菲吧？
我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天， 二斤苹果， 六七个， 小口慢慢吃， 一天吃完 。
第二天， 二斤酸奶， 分成六七等份， 一天喝完 。
注意：这二天什么也别吃， 什么也别喝 。
下面二天正常吃喝 。
再反复来一次， 一般就能见效果了， 如果觉得不理想， 还可以再来 。
此方法虽是节食， 但不是长期， 原料也好买， 又不贵， 没有副作用， 也不是很麻烦， 更不用花钱做痛苦的手术了 。
只要不暴饮暴食， 还不反弹 。
你可以先试试， 希望这个方法适合你 。
请问福州哪里有比较专业的针灸减肥针灸减肥不靠谱， 不推荐去， 如果要减肥不如少吃加运动， 虽然过程慢， 但是安全， 而且可以养成健康的习惯
福州哪里针炙减肥效果好， 性价比较高？针灸减肥???,不太好,我试过会反弹,如果你有时间,每天都去登鼓山,然后不吃肉类的,先吃素的吧.只要一个月下来,会减很多哦.不信你试试.

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