维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用 。
维生素b族哪个牌子好？维生素b是人体必须的元素之一 ， 但是不管是哪个牌子的维生素B ， 成分几乎都是一样的 ， 所以不管哪个牌子的维生素都是差不多的 。
维生素B族的国家推荐量其实非常小 ， 作为辅酶 ， 多摄入的饱和以后也没有任何用途 ， 1.5元的小瓶100片的最好 。 一次摄入过多还有肾脏负担呢 。 如果作为预防口腔溃疡 ， 可以先从一天三次一次两片来减量 ， 现在我就是一天只吃两片 ， 就很足够了 。
此外 ， 可以多吃酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等这些都是含有维生素B的食品 ， 这些都是富含维生素B的 ， 对人体有很大的好处 。
维生素B也作维他命B ， 是B族维生素的总称 ， 它们常常来自于相同的食物来源 ， 如酵母等 。 维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物 ， 但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物 ， 于是它的成员有了独立的名称 ， 如维生素B1 ， 而维生素B成为了一个总称 ， 有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群 。
维生素B都是水溶性维生素 ， 它们协同作用 ， 调节新陈代谢 ， 维持皮肤和肌肉的健康 ， 增进免疫系统和神经系统的功能 ， 促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生 ， 预防贫血发生） 。 其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞 ， 维生素B2则具有抗氧化作用 ， 而植物能合成维生素B2 。
【哪个牌子的维生素b族好，吃b族维生素瘦了10斤】动物一般不能合成 ， 必须由食物获得维生素B2 ， 而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一 ， 如果缺乏则有可能造成生长停顿,或局部损害 ， 摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康 。
买维生素b族 ， 什么牌子好？看个人吧 ， 毕竟每个人的体质不一样 ， 感受也不一样 。 我常买的牌子是自然之宝 。 以前特别容易疲劳 ， 去咨询一位营养师朋友 ， 给我推荐了自然之宝的维生素B族 。 吃了大半年 ， 现在精神状态比以前好很多 ， 以前上半天班就觉得累 ， 接下来都是昏昏欲睡的度过 ， 现在一天8小时状态都在线 ， 工作效率有提高不少~
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