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女生月经期竟然可以变美！不看后悔
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事 ， 在这个黄金期里都能轻易达成 。
【变美 女生月经期竟然可以变美】女人一生会经历400多次月经 ， 每次2-8天不等 。 如此算下来 ， 女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清 。 痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸 ， 但专家提醒：“月经期间 ， 在脑垂体激素控制下 ， 女性体内雌激素和孕激素分泌量下降 ， 这是个很精妙的生理调整过程 ， 这段时间内 ， 丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”
生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平 ， 几年下来 ， 胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术 ， 仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食 。
美国医学专家说 ， 月经第1-3天是丰胸最佳时段 ， 因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌 ， 可以刺激乳房脂肪囤积 。 如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品 ， 丰胸效果将比平时好3成以上 。 木瓜是公认的最佳丰胸食品 ， 但医学专家也强调 ， 只有在乳酸菌帮助下 ， 人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。 所以想让胸部更丰满 ， 不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶 。
另外 ， 食物中的钙质也很重要 ， 德国最新调查显示 ， 钙元素可以刺激荷尔蒙分泌 。 你不妨从月经前2天 ， 就开始吃口服钙片 。 专家指出 ， 人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时 ， 吸收最好 。 所以建议你选择小剂量钙片 ， 多次服用小剂量的钙片 ， 吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好 。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出 ， 体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响 。 他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期” ， 在此期间 ， 身体分解脂肪的能力比平时高2成 。 建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪 ， 尤其是堆积在腹部的脂肪 。 对你的健康而言 ， 燃烧脂肪比减轻体重更重要 。
建议你在月经最后2天 ， 每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作 。 在月经后1周内 ， 每天做30分钟以上有氧运动 。 运动医学专家推荐 ， 每小时6.5千米快走运动 ， 对燃烧身体脂肪最有效 。 快走时注意要腹部用力 ， 想象身体像悬挂在空中般快速行走 ， 这对燃烧腹部脂肪最有帮助 ， 有意想不到的收腹效果 。 运动后感到腹部紧绷是正常现象 ， 这是腹部脂肪分解必经过程 ， 2-3天后腹部就能恢复柔软 。
一项医学调查显示 ， 月经期间女性对美食的渴望度比平时高25% 。 这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食 。 专家指出 ， 月经期前3天 ， 人体的糖耐量比平时高两成 ， 对不饱和脂肪酸的分解速度 ， 也比非月经期高一成半 。 这段日子里 ， 你完全可以做到美食瘦身两不误！
但千万不要为了巩固塑身效果 ， 尝试各种减肥药 。 月经期间身体免疫力差 ， 荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚 ， 反而不利塑身 ， 甚至还会造成月经紊乱 。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说 ， 女性在雌激素合成过程中 ， 需要一种特殊的芳香化酶 ， 这种酶通过神经传导 ， 对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用 。 芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天 ， 如果想提高记忆力 ， 不妨在生理期末尾 ， 默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼 。
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