气郁质： “林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现：体形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不爱合群 ， 常感到情绪低沉 ， 无缘由地叹气 ， 易失眠 。
养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶 。
用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理气活血的作用 。 金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同样能够理气 。 柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪 ， 据说宋美龄早晚都喝柠檬茶 ， 这是她的一个养生秘招 。
此外 ， 食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物 ， 多参加群体活动 。
特禀质：“过敏人”用灵芝粉
特征表现：常说的过敏体质 ， 容易对药物食物、气味、花粉等过敏 ， 常见病有<麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等 。
养生推荐：灵芝粉 。
经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用 。 夏季细菌容易滋生 ， 要注意保持居室通风和卫生 。
痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤
特征表现：大腹便便 ， 晚上睡觉鼾声如雷 ， 平日里光彩照人 ， 脑门油亮 ， 易出汗 ， 且多黏腻 。 容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。
养生推荐：冬瓜汤 。
冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食还可以清热解毒 。 痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物 。
阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚 特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干 ， 总觉得很缺水 。 体形多瘦长 ， 不耐暑热 ， 容易失眠 。
养生推荐：木耳和桑葚 。
黑木耳和银耳都是补阴的食物 ， 桑葚也有很好 。
为什么有人喝水都长胖 ， 有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的 。 事实上 ， 只有不到三分之一的人是平和体质 ， 也就是不偏不倚的正常体质 ， 而大部分的人都有一定的体质偏向 。 所以 ， 夏天养生 ， 大家要找准自己的体质特点 ， 有的放矢 ， 才能达到理想的调理效果 ， 否则只会适得其反 。 的滋阴作用 。 另外 ， 五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝 ， 也有甘凉滋润的效果 。
湿热质：“口苦族”吃野菜【8种不同体质人的夏季养生方法】 特征表现：经常出现口臭或感到口苦 ， 容易长痔疮和粉刺 ， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的 ， 性格比较急躁 。
养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝 ， 有很好的清热利湿作用 。
另外 ， 将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好 。
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等 ， 容易积蓄体内的湿热 ， 体内的热毒排不出去 ， 就会找出路 ， 诱发湿疹、小痘痘等 。 所以 ， 湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物 ， 例如绿豆、黄瓜等 。
阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶 特征表现：怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的 ， 经常手脚冰凉 。 夏天不喜欢吹空调 ， 肌肉不健壮 ， 性格多沉静、内向 。
养生推荐：杜仲茶 。
当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用 ， 不过当归炖羊肉火气大 ， 夏天不宜吃 。 阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物 。
血瘀质：“爱长斑”吃山楂 特征表现：不到50岁就长出瘀斑 ， 女性则表现为痛经 ， 皮肤较粗糙 ， 眼睛里的红丝很多 ， 牙龈易出血 。
养生推荐：山楂红糖水 。
山楂能活血化淤 ， 红糖可以活血补血 ， 二者配合对于调理血瘀有不错的效果 。
另外 ， 血瘀体质的人还要多吃黑豆 。
气虚型：“复感儿”喝山药汁 特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低 ， 不爱运动 。 很多小孩反复感冒 ， 被称作复感儿 ， 这和气虚体质有关 。
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