2.夏枯草 5钱 清肝火，散郁结，降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热，解毒，明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
煎法：清水3碗煎存1碗温服 。
功能：清热除湿 。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲 。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮 。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火，散郁结，降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热，解毒，明目
5.生地 3钱 清热凉血，养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
煎法：清水3碗煎存1碗温服 。
功能：清热解毒，养阴生津 。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲 。
清热败毒化湿汤 。
取金银花10g，连翘10g，扁豆花10g，甘草5g，洗净放入锅中（以沙锅为佳，不锈钢锅也可，但切不可用铝锅、铁锅），加入清水，煮沸10分钟后，置凉后饮用 。 此汤对于暑天的风热感冒，发热头痛有一定的作用 。
清热、明目、降压茶 。
取菊花15g，夏枯草10g，桑叶3g，薄荷3g，甘草3g，洗净加清水15分钟后离火，凉后适量饮用 。 可降血压，有缓解头痛、改善眼睛发涩之效 。
祛暑清咽茶 。
取玄参、麦冬各15g，桂枝、甘草各5g洗净放入锅中，加清水煮沸15分钟后离火，加入适量白糖，最后加入洗净的胖大海10g，凉后置冰箱 。 适时取用，可解口干舌燥，对急慢性咽炎也有一定的作用 。
消暑养阴茶 。
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用 。 此茶益气养阴，治中暑内热 。
对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效 。
不同的火不同的药来灭
凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同 。 比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等 。 除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物 。
连续喝凉茶不超过三天
中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应 。 如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等 。 另外，他还提醒读者选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小 。
凉茶煎煮不超过3分钟
由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发 。 同时她也提出，水温不够也不好，最好是沸水冲泡 。 党中勤还提醒，凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质 。 下面为消费者提供了一个适用面较广的凉茶配方，在上火症状较轻的时候可以使用 。 成分：金银花、菊花、麦冬、桔梗、甘草泡水，每次每种不超过10克 。
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