改正方法：没有找到节奏感的 ， 可以放慢动作进行跳绳 ， 多慢都无所谓 ， 去慢慢适应这样的节奏 。 如果不去改变 ， 那么还是以垫步的方式找节奏感 。 那么放慢动作去适应跳一下甩一次绳 ， 你很快就会适应这样的跳绳方式 。
需要调整步伐更好起跳的 ， 大多是没有收紧核心（就是身体绷直了） 。 需要调整步伐才能更好的起跳 ， 所以要从收紧核心的起跳练习 ， 还是无绳练习 ， 找到这种连续起跳的感觉 。
五：绳子接触地面的位置 。
我相信大部分人跳绳的人 ， 还不能精确的做到 ， 甩绳的跳的时候 ， 绳子不接触地面就能从脚下飞过 。 大部分人绳子老“断掉”也是因为没有把握好绳子的落点 。 跳着跳着双手就抬高 ， 手抬高了 ， 绳子的落点就越来越高 ， 导致打到脚上 。
改正方法：握绳子的落点 。 如下图 。 绳子通过甩动 ， 落到地面的时候 ， 应该打在脚尖的前面 ， 先通过调节双手的高度 ， 固定住绳子的落点 ， 那么可以通过固定双手的高度 ， 来固定绳子的落点 。 那么对于孩子来说 ， 他无法感受双手是不是抬高了 ， 就可以感受绳子的落点来判断自己姿势 。 是相辅相成的 。
以上是5点最常见的错误和改正方法 ， 通过这5点不仅可以一步步的进行系统教学 ， 并且也可以根据这5点来判断孩子跳绳跳不好的原因所在 ， 及时的改正与指导 。 最重要的是家长要认真的观察和耐心的指导 。
如何进行训练？
训练包括训练时间和训练频率的问题 。
建议 ， 每次训练总的时间不要低于20分钟 ， 这20分钟是纠错 ， 改正 ， 练习最好的时间 。 时间长了 ， 不管从孩子的耐心还是体能来说 ， 都无法有一个很好的质量去完成 ， 让孩子在做的最好的时候 ， 停下来 ， 不练了 ， 有一个好的肌肉记忆 。
训练频率 ， 建议每天都去活动活动 ， 最差也就两天练一次 ， 所谓趁热打铁 ， 不要学会了一点就不学了 ， 时间长了 ， 全忘了
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