怎么补肾啊？ 建议你用运动方式来补， 现在很多人都在用食补和药补， 没有补得好反而越补越虚了！这是为什么呢？以下几点了解一下：
1:首先你根本就不知道他是不是肾虚， 即使是肾虚又分很多种， 要对症下药才会得到有效改善 。
2:你要补什么的时候就必须要先把排泄系统给弄好， 身体不好肯定就是堵了， 就像管道堵塞一样你不把它疏通就去灌水导致的后果就是水往外流 。
3:现在的东西跟以前的都不一样了， 你有钱买到的补品也不一定有真正的效果， 碰到不好的还会吃出副作用得不偿失 。
好了下面说说运动来补的好处， 俗话说得好， ＂食补不如动补、动补不如气补＂
只要你找一些针对性地强肾运动来练很快就会看到效果， 比如每天十分钟的铁板桥、拉伸一下筋络、或者找一些你喜欢的运动只要每天坚持下去就可以了， 再就是每天练习一下腹式呼吸 。 一个月以后就会感觉神清气爽， 当然前提是这段时间也要禁欲了！
如果还想更好就需要系统地锻炼才行了 。
如何补肾？ 【怎么补肾，长期过度手浮能补救吗】有的男人补肾的办法就是吃猪肾 。 不可否认， 某些需要补肾的人， 吃猪肾确实可以达到补肾作用， 如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等 。
肾虚的种类不同， 食补的方法、补品也不同， 如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子等 。
肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、何首乌、枸杞子等 。
肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等 。
不是所有的肾虚都能用吃动物的肾脏来补的， 应在排除器质性疾病或在治疗原发病基础上， 请中医协助判断虚证的部位、性质， 确定补养方法， 并选择补品， 切不可盲目乱补 。
男人如何补肾 下面介绍一下.列举十大壮阳食材
1、虾：不论溪虾、明虾， 煮熟食之皆能补肾壮阳， 治阳痿不起 。 惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用 。
2.韭菜：又称起阳草， 能温补肝肾， 助阳固精 。 熟食可治肾阳虚寒的阳痿 。 饮食上没有特殊禁忌 。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺， 治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症 。 须注意湿热实邪者禁用 。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质， 煮食之能补肾、治肾虚腰痛， 但久食或大量食用会有反效果 。
5.糙米：富含蛋白质， 及锌、锰等活性元素， 能益精、养气、起阳 。
6.核桃仁：能润肺健肾， 不论生熟皆能治肾虚膝冷， 及阳痿遗精等症 。 要注意痰色黄稠， 痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用 。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素， 可以温补肾阳， 刺激性激素的分泌 。 食用上没有特殊禁忌 。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸， 能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精 。 但食欲不振及痰湿盛者忌服 。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损， 有强精效果 。 要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服 。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素， 熟食能滋阴补虚， 补中益气， 适合气喘者食用 。 但若有感染情形或患有传染性疾病， 以及脾胃阳虚失寒内盛者， 暂时不宜服用 。
吃这些食物， 在配合喝咯缦神查， 效果更佳， 我就是用这种方法补肾的 。
怎样补肾？ 中医:可以服用释苔埂来补肾 。
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