文章插图
1.锻鍊眼睛
打羽毛球能让人练得“眼明手快”， 原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球， 眼睛紧紧追寻高速飞行的物体， 眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松， 大大促进了眼球组织的血液循环， 从而改善了睫状肌的功能， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
2.颈部、肩部、脊椎
正确的打球姿势要求背部挺直放松， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3.心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能， 加速血液循环， 使冠状动脉有足够的血液供给心肌， 从而预防各种心脏病， 还预防静脉内血栓形成 。
4.血液
有了强大的心脏血管系统， 球友的血液质量也好于常人， 身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢， 减低血脂和胆固醇水平 。
5.肺部及呼吸系统
长期进行羽毛球锻炼， 可使心跳强而有力， 肺活量加大 。 同时， 羽毛球运动也很适合减肥人士 。
6.肝脏
打球消除脂肪肝， 这在很多球友身上都有了验证， 非常有效 。
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