【清心降火是夏季养生的关键】 3、要清凉 ， 这个多指穿着及生活环境 。 夏季不要穿得太厚 ， 很多年轻人喜欢穿牛仔服饰 ， 夏季不适合穿这种衣物 。 衣服颜色尽量以浅色为主 ， 这样才能少吸热 。 衣服的布料尽量选用棉质及亚麻 ， 这样容易吸汗和透气 。 居室宜清凉 ， 早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。 中午室外气温高于室内 ， 宜将门窗紧闭 ， 拉好窗帘 。 阴凉的环境 ， 会使人心静神安 。 散步避免远途跋涉 ， 应就近寻幽 。 早晨 ， 曙光初照 ， 空气清新 ， 可到草木繁茂的园林散步锻炼 ， 吐故纳新 。 傍晚 ， 可漫步徜徉于江边湖畔 ， 习习的凉风会使你心静似水 ， 化解心头的烦闷 ， 暑热顿消 。
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