最近总是盗汗 ， 腰酸 ， 手脚冰冷 ， 感觉是肾阴阳两虚 ， 禁欲一段时间 ， 每天锻炼 ， 早睡早起 ， 可以改善吗？不想根据您的症状表现考虑是肾虚引起的可能性很大 ， 可服用中成药调理治疗 ， 如六味地黄丸都是可以的自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后 ， 分另13放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 早晚各一次 ， 每次约200下 。 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气前列腺
肾阴阳两虚 ， 经常遗精 ， 禁欲了以后会自己恢复么禁欲是前提 ， 除此之外还要做到早睡早起 ， 清淡饮食 ， 坚持锻炼 ， 这样身体才有恢复的可能 。
男人肾阴阳两虚锻炼虽然能够对恢复性功能有帮助 ， 但是需要长时间的运动锻炼 ， 如果同时用点六味地黄丸和五味衍中丸就会有促进恢复的效果 。
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