肠胃不好的人，日常该怎么去调理？ 一、细嚼慢咽利消化：事实表明经常细嚼慢咽的人就比狼吞虎咽的人消化好，细嚼慢咽可以给肠胃充足的消化时间，减轻肠胃负担，另外平时要吃容易消化的食物，那些冰冷、坚硬、过烫、过辣对胃有刺激的食物就不要吃了 。
二、养成定时、定量的规律进食习惯：要想有个健康的肠胃，避免消化不良，就要养成良好的饮食习惯、保护肠胃促进消化吸收 。 另外要保证充足的睡眠，适当运动，摒弃作息吃饭不规律的坏习惯 。 晚上8点以后就不要吃饭了，否则会影响肠胃；做到少食多餐、定时定量、只有养成这些良好的习惯才能有一个好肠胃，不会出现消化不好的现象 。
三、忌口：生活中好多人属于胃寒，胃寒的人吃东西一定要注意，不要吃生冷的东西，也不要吃辛辣刺激的食物、油炸以及高热量食物也要少吃，烧烤和外卖尽量少吃，这样才能避免消化不良的出现 。
四、选择适合的食物：消化不好的人应选择吃一些养胃的食物，比如南瓜粥、莲藕汤、牛奶等 。 秋季应多吃些滋阴润燥的食物，少吃生菜、色拉等凉性食物 。
肠胃不好，怎么调理？ 肠胃不好吃什么？现在生活中，肠胃不好的人非常的多，但是很多人却不知该如何保养自己的肠胃，其实通过饮食来调理是非常不错的选择，肠胃不好吃什么呢？经常肠胃不好可以试试中药调养，常用的有德甫常渭宝茶，一天喝两袋调理肠胃助消化、调理肠胃、健脾益胃 。 我们接着往下看 。
肠胃不好吃什么？
1、木瓜 。
木瓜内含有很丰富的木瓜酵素，对于分解蛋白质和加快它的吸收都是有帮助的，并且还可以缓解消化不良和胃炎，并且木瓜还是个可以健脾胃治胃痛的好食物 。 但是需要注意的是，木瓜是偏寒性的食物，在空腹的时候尽量不要吃，胃寒体虚的人不建议多吃木瓜，不然很容易会腹泻的 。
2、石榴 。
石榴具有生津止渴的作用，并且还有润燥的功能 。 味道酸涩的石榴对于治疗腹痛、腹泻等很有效果 。 并且石榴中含有鞣酸，维生素C等多种可以帮助消化和帮助降血脂的物质，对于调理肠胃有着它独特的效果 。 石榴籽不太好消化，肠胃不好的人就不要吃籽了，直接吐出来就好 。
3、桂圆 。
桂圆是个滋补的食物，和荔枝不太一样，荔枝的湿热的食物，但是桂圆却是可以入药的 。 有壮阳益气和温胃补脾的多种功效，对于肠胃不好的人群，经常吃桂圆可以起到很不错的改善作用哦 。 除此之外，气血不足所引起的失眠等情况也可以帮助改善 。
4、菠萝
菠萝有着健胃消食、补脾止泻的作用 。 并且含有非常丰富的维生素C和水分，适当的食用对于肾炎的患者、高血压的患者是有很好的调理作用的哦 。 菠萝的果肉内，也含有可以分解蛋白质的物质，和木瓜有着一样的功能 。 这样一来呢，蛋白质就比较容易被我们身体吸收啦 。 但是吃菠萝的时候，一定要注意量，不能吃过多的菠萝，菠萝食用过多的话不仅不能调理肠胃，还会伤害肠胃，起到反作用 。
肠胃不好怎么调理 食物的消化包括机械性消化和化学性消化两方面；前者是指消化道的运动，对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进；后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解 。 胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白质；粘液有保护胃粘膜的作用；胃酸能使蛋白质变性，有利於蛋白质的消化，胃酸进入小肠后，能促进胰液、胆汁和肠液的分泌、有利於食物在小肠内的消化 。 小肠的消化液主要有胰液、胆汁和小肠液 。 胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麦芽酶和胰肽酶等多种消化酶 。 胆汁虽然没有消化酶，但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的 。 小肠液中含有多种消化酶，如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等 。 可分解消化糖、脂肪、蛋白质等 。 胃肠道功能是否正常，可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收 。 不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾病 。
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