最佳赏乐时间：21：00-23：00 。
在睡前听上该曲 ， 可以使心境平和 ， 缓解生活和工作中的压力 ， 对补益心脏有较好效果 。
（3）笙音可健脾
脾乃身体里能量的重要来源 ， 食物经过消化吸收 ， 转化成能量从而供应给各个脏器 。 若暴饮暴食、思虑过度等都会让脾因负担过重而导致腹胀、便秘、口腔溃疡等不适 。
属于脾的音阶：宫音 ， 五线谱中为“do” 。
宫调式乐曲风格沉静悠扬 ， 犹如“土”般宽厚结实 。
笙的声音低调醇厚 ， 声音柔和深远 ， 适合演奏该类较为传统乐曲 。 《十面埋伏》《春江花月夜》《月儿高》等都属于此类乐曲 。 如《十面埋伏》 ， 这首曲子运用了较为频繁的宫音 ， 能够刺激脾胃 ， 有节奏地对食物进行消化与吸收 。
最佳赏乐时间：在进餐期间或餐后一小时内 。
欣赏该类型乐曲 ， 可减轻因快节奏生活中的暴饮暴食导致过重的脾胃负担 。
（4）筝音可润肺
肺是管理呼吸的器官 ， 人身体的血液里所含氧气通过肺进行对外气体交换 ， 之后再输送回体内各处 。 由于肺和外界的接触频繁 ， 导致大气中的污染物、灰尘、细菌等在身体抵抗力低下时侵入肺部 ， 从而引起咳嗽、气喘鼻塞等症状 。
属于肺的音阶：商音 ， 五线谱中为土“re” 。
商调式乐曲曲调高亢、雄伟 ， 具有“金”的特性 。
古筝的声音如山泉流畅般清脆悦耳 。 曲调高昂、悲壮铿锵如金的《阳春白雪》属商调式乐曲 ， 能恰到好处地平衡肺气、助长肺气 。 听该曲不仅有润肺功效 ， 还可缓解鼻塞、气喘、咳嗽等咽喉不适 。
最佳赏乐时间：15：00-19：00（申时—酉时） 。
太阳西下 ， 金气在此时段最重 ， 体内的肺气也最为旺盛 。 伴随着曲子的旋律 ， 肺在一呼一吸之间则可达到事半功倍的效果 。
（5）琴音可补肾
肾作为身体内的储蓄机构 ， 在日常的能量存储与提供能量的转换中容易处于匮乏的状态 ， 从而引起面色黯淡、尿频、腰酸等现象发生 。
属于肾的音阶：羽音 ， 五线谱中为“la” 。
羽调式乐曲曲调哀怨凄凉 ， 具有“水”的特性 。
音色轻逸超脱的古琴演奏的《梅花三弄》 ， 如行云流水般的羽调式乐曲 ， 风格清纯 。 五音搭配舒缓 ， 源源不断地将体内产生的能量送到肾中 ， 使人感到神清气爽 。
最佳赏乐时间：7：00-11：00（辰时—巳时） 。
这段时间气温持续走高 ， 人与自然相互影响 ， 体内肾气也在感受到外界的召唤 ， 此时听属于水性质的乐曲可促使肾的精气隆盛 。
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