怎样加速宝宝入盆 准妈妈加强运动能促使胎儿入盆， 同时还能锻炼盆底肌肉， 增加产力 。 不过， 运动的时候最好能找个“保镖”， 以防忽然发生“紧急情况” 。
1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆， 松弛骨盆韧带， 为分娩做预备 。 散步时妈妈最好边走动， 边按摩， 边和宝宝交谈 。 散步可分早晚两次安排， 每次30分钟左右， 也可早中晚3次， 每次20分钟 。 散步最好选择环境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路边散步 。
2.体操：产前体操在国外非常流行， 体操不但可以促使胎头入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性 。
3.小马步：手扶桌沿， 双脚平稳站立， 慢慢弯曲膝盖， 骨盆下移， 两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。 接着， 慢慢站起， 用脚力往上蹬， 直到双腿及骨盆皆竖立为止， 重复数次 。
4.划腿运动：手扶椅背， 右腿固定， 左腿划圈， 做毕还原， 换腿继续做， 早晚各做5—6次 。
5.腰部运动：手扶椅背， 缓缓吸气， 同时手臂用力， 脚尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部紧靠椅背， 然后慢慢呼气， 手臂放松， 脚还原， 早晚各做5—6次 。
6.骨盆运动：双手双膝着地， 吸气弓背， 吐气， 同时抬头， 上半身尽量往上抬， 反复10次 。
7.阴部肌肉运动：仰卧， 慢慢收缩阴部肌肉， 同时往上收臀部， 数到5后慢慢地落下， 反复10次 。
8.爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错， 爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群， 并帮助胎儿入盆， 使第一产程尽快到来 。 平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯， 午后可找个小山包走走 。 假如觉得累的话要及时休息， 下楼梯时要留心脚下， 注重安全 。
宝宝入盆是什么感觉？8种方法加快胎儿入盆 在预产期后两周内生都是正常的， 超过预产期两周不生才要住院， 干嘛要想办法让宝宝早点入盆， 一切顺其自然的好， 产妇腹壁松弛， 入盆晚， 可以在临产前才入盆 。 37周 4天还不算晚 。 如果迟迟不入盆， 应该检查有无头盆不称、骨盆过度倾斜或脐绕颈， 必要时考虑选择剖宫产 。
怎么样能加快入盆， 加快宝宝发动 当胎儿入盆时， 不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感， 觉得腹中的胎儿正在往下降， 这种情况并不是真正临产前的征兆， 一般在孕37周后入盆， 入盆意味着分娩的临近， 孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备， 以迎接宝宝的来临
怎么能入盆快点 如果胎儿迟迟不入盆， 准妈咪可以通过以下7个小运动来促进胎儿入盆 。 当然， 所有的运动都应该根据孕妈咪自身的体力来安排， 切忌操之过急 。
1、散步：散步是众多妈咪最爱的一项运动， 它可以帮助胎儿下降入盆， 松弛骨盆韧带， 为分娩做预备 。 散步时妈妈最好边走动， 边按摩， 每天两次， 每次30分钟左右 。 散步最好选择环境清幽的地方， 四周不要有污染物 。
2、划腿运动：准妈咪可以在室内站好， 手扶椅背， 右腿固定， 左腿划圈， 做毕还原， 换腿继续做， 早晚各做5-6次 。
3、小马步：准妈咪手扶桌沿， 双脚平稳站立， 慢慢弯曲膝盖， 骨盆下移， 两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。 接着， 慢慢站起， 用脚力往上蹬， 直到双腿及骨盆皆竖立为止， 重复数次 。
4、腰部运动：准妈咪手扶椅背， 缓缓吸气， 同时手臂用力， 脚尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部紧靠椅背， 然后慢慢呼气， 手臂放松， 脚还原， 早晚各做5-6次 。
5、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地， 吸气弓背， 吐气， 同时抬头， 上半身尽量往上抬， 反复10次 。
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