在日常的生活中，女性朋友对痛经是很难受的，但月经的情况是很复杂的，也有一大部分的女性朋友并没有痛经的症状，但月经的情况也不是很正常的，出现了量很少的情况，那么不痛经但是月经量少怎么办？
不痛经但是月经量少怎么办 不痛经但是月经量少的女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。
月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经月经量少 。 经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作 。
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，月经量少痛经患者要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。 经期过度劳累，同时可服用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节内分泌等作用来调理月经量少痛经的症状 。
还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经 。 月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状 。
月经量少而黑的原因 月经量少而黑的原因：
经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的 。 导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一 。 此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等 。
月经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的 。 因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经 。
中医认为，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经月经量少外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望 。 宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。 因此做好腹部的保暖工作，女性就可避免许多的妇科疾病 。
如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗 。
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月经量少上厕所时多怎么办 女性月经量少，但是上厕所的时候会比较多，有可能是因为月经血瘀难以正常排出体外 。 女性月经量少的原因可分为5方面：
1.肾虚：先天禀赋不足.身体发育不良.肾气不盛.脑宫发育迟缓.也有堕胎过密.耗伤肾精.肾精不足.血海满溢不多以致经量渐少;
2.血寒：经行或产后血室正开，可致寒邪内侵，与血相搏结于脑中，气血运行受阻，以致经行不畅，所下涩少;或因素体阳虚内寒，生化不足，运行不畅而致经少;
3.血虚：素伤于血或久病后气血尚未复原;或堕胎多产，营血亏虚;或饮食不节，劳倦过度，思虑伤脾，使脾虚化源不足，进而使血不满或满溢不多而致月经量逐渐减少;
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