18、蜂蜜 ， 味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿疹、湿热症、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
脾虚怎么办？ 随着工作压力的不断增加 ， 很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼 。 这就严重影响了身体素质 ， 连带着脾胃也变得虚弱 。 脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状 。 脾胃虚弱不是小事情 ， 严重影响了我们的身体健康 。 上班族没时间锻炼 ， 可以从调理日常生活下手 ， 最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶 ， 促进肠胃蠕动 ， 健脾益胃 。 下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法 。
1、调节心情 。 一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力 。 所以脾胃调理 ， 最重要的就是保持一个愉快的心情 ， 这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作 。
2、科学饮食 。 养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高 。 日常生活中 ， 少吃一些辛辣、有刺激的食物 ， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 ， 同时生冷食物也要少吃一些 ， 因为这些食物都是比较难消化的 。
3、注意保暖 。 老中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。 特别是春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性可以多喝一些姜茶 。
4、适当的进行体育锻炼 。 体育锻炼的方法有很多 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。 经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。 同时也能够促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 。
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