脾胃虚寒怎么办？ 每一个季节 ， 人总会感觉有很多的不适 ， 吃饭没胃口 ， 并且容易打盹 ， 还有一些人经常大便干燥 ， 容易发火 ， 这种情况也可能与脾胃虚弱有关系 ， 脾虚主要的症状有：身体疲乏 ， 手脚沉重 ， 头感觉昏沉沉的 ， 吃完饭后容易腹胀 ， 睡眠质量不好容易惊醒等 ， 对于这样的情况在饮食上需要调理调理 ， 可以吃些祛湿健脾的食物 ， 其实脾虚有湿并不是一个特别严重的问题 ， 只要我们大家在饮食上多注意一点 ， 在生活中多运动的话 ， 是非常容易就能改善的 ， 不用担心 ， 只要自己小心注意 ， 恢复健康很容易 。 一、脾虚会有这些表现：
第一、脾虚的人吃完饭后就想躺下休息一会儿；
第二、脾虚的人一般比较肥胖 ， 也就是气虚、多痰湿 ， 痰湿 ， 表现为肥胖；
第三、最常见的原因是思虑过度 ， 以及劳累过度 ， 这些都可以导致脾虚；
第四、饮食不节 ， 吃饭没规律、暴饮暴食 ， 贪食寒凉、生冷、难消化的食物 ， 如油腻、甜食等也都容易伤脾；
第五、食欲不佳、面色萎黄、头晕乏力 ， 脑供血不足的表现 。 第六、过度减肥 ， 缺乏运动 ， 贪吃垃圾零食 。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿 ， 所以平常我们应当注意保持好的生活方式 ， 小病小治 ， 及时发现问题 ， 快速治疗 ， 防患于未然 。 此外可以试试得铺常渭保茶 ， 温和养胃 ， 适用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力等人群饮用 。
二、脾虚调理的方法是：
1、饮食规律 ， 饮食的规律对脾胃的影响还是非常重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 不吃早餐容易伤脾胃 ， 早饭选择粥类 ， 可以起到养胃的作用 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
2、平时的饮食一定要以清淡为主 ， 可以多吃一些胡萝卜和南瓜 ， 里面含有大量的果胶 ， 可以保护胃黏膜 ， 还可以吃点红枣补气血 ， 能够起到养颜的作用 ， 吃生姜能够起到祛湿气的作用 ， 对脾虚有很大的帮助 ， 也可以多喝一些小米粥 ， 有很好的养胃作用 。 3、避免吃过于油腻的食物 ， 忌寒冷 ， 冰凉的食物要少吃 ， 尽量少吃寒性食物 ， 少吃腌制食物 。
4、加强锻炼 ， 通过锻炼能够有利于缓解压力 ， 提高身体的新陈代谢能力 ， 促进血液循环 ， 增强身体的抵抗力 。
5、注意保暖 ， 脾胃虚弱的人要注意保暖工作 ， 避免手冷脚冷 。 三、脾虚适合吃的食物：
调理脾虚饮食上要有规律 ， 要多吃健脾食物 ， 如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子 ， 经常食核桃、板栗、山药 ， 就能改善脾虚的情况 ， 虽然脾虚对身体健康和工作会有一些影响 ， 但是 ， 只要通过饮食的调整 ， 就能增强脾胃 ， 所以 ， 日常记得多吃这些食物 ， 对脾胃有很大的帮助 。
脾虚怎么治? 脾胃虚寒是由于过食生冷 ， 或劳累倦怠引起的 ， 建议你使用尝渭宝茶来调节一段时间 ， 宜食食物：
性温味甘辛 ， 具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物 ， 如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等 。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物 ， 如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等
脾胃虚寒该怎么办？ 你好 ， 脾胃虚寒怎么办 ， 凡饮食不节 ， 过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛 ， 胃病之后消化性功能减弱 ， 因此饮食一定要按时定量 ， 少吃为宜 ， 吃饭时要细嚼慢咽 ， 吃清淡易消化的食物 ， 胃喜润恶燥 ， 而醇酒辛辣 ， 油腻厚味的食物均能生热化燥 ， 对胃部不利 ， 另外就是有规律的生活对于健康也是非常重要的 ， 得了胃病更应当注意 ， 按时用药之外 ， 还要有严格的作息制度 ， 保证充足的休息和睡眠 ， 可以促进疾病的康复 。 经常锻炼身体 ， 能增强体质 ， 提高抗病能力 ， 通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。 同时注意气候变化及时增减衣被 ， 免受寒邪侵袭 。 祝你健康快乐！
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