瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次 。 此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛 。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯 。 用双手扳足趾20次~30次 。 此法能练腰腿，增脚力 。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动 。 这样可强健下肢关节肌肉 。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次 。 具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖 。 这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试牛奶荷叶胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！
上课坐着怎么瘦腿呢
- 这个问题在我上学的时候也遇到过，在这里给你提供一些我用到的方法 。
- 第一个方法是，将你的一本书夹在两个膝盖中间，不要让它掉下去 。 这个方法不到十分钟，你的腿就会感觉到特别累，不过坚持吧，很瘦腿的！而且不会打扰到你听课！
- 第二个方法是，挺直你的背，并且把你的肚子吸气来，这个要长久保持，肚子也会瘦！
- 第三个方法是，将你的脚后跟抬起，脚尖点地，坚持一段时间，在这个期间注意吸肚子！
- 【坐着怎么瘦腿，上班坐着怎么瘦腿图解】希望这些方法可以让你在闲暇之余，减肥成功！
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