腰肌劳损怎么恢复？
腰肌劳损的治疗是个漫长的过程 ， 腰肌劳损是可以治愈的 ， 腰肌劳损是个慢性病 ， 所以需要慢慢的调理 ， 治疗腰肌劳损疗效比较显著的药物有wokaen ， 另外 ， 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛
,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛
,腰部活动性受限
,弯腰困难 。 严重者可影响日常工作和生活 。 实践证明
,运动疗法对其有较好的效果 。
1、腰肌锻炼保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先双脚、双肘和头部五点
,支撑于床上
,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面
,维持感到疲劳时
,再恢复平静的仰卧位休息 。 按此法反复进行
10分钟左右
,每天早晚各锻炼一次 。
2、俯卧保健法
:患者采取俯卧位
,将双上肢反放在背后
,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
,使身体呈反弓型
,坚持至稍感疲劳为止 。 依此法反复锻炼
10分钟左右
,每天早晚各一次 。 如果长期坚持锻炼
,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展 。
3、腰背部叩击按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左侧腰部自上而下 。 轻轻叩击
10分钟后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分钟左右
,一日两次 。 然后反过来用右手同左手运动法 。 自己感到按摩区有灼热感
,则效果更好
,运动后自觉舒服无比 。 此运动法能促使腰部血液循环
,能解除腰肌的痉挛和疲劳
,对防治中老年性腰肌劳损效果良好 。
4、热敷或理疗
:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷
,也可用麸皮
1.
5公斤
,在铁锅内炒糊后
,再加食醋
0.
25公斤速搅拌均匀后
,装入自制布袋内
,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷 。 有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗 。 此法能促进腰部血液循环
,还能祛风湿、活血通络
,对治疗腰肌劳损患者效果良好 。
5、药物疗法:对腰肌劳损患者,推荐使用----wokaen ， 药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层 ， 人体骨质神经复杂 ， 致病因素极多 ， 一般药物只能治
其一 ， 不治其二 ， 这是风湿、骨病久治不愈、反复发作的根本原因 。 wokaen采用五位一体疗法 ， 深层、全面治疗 ， 是世界上唯一一个特效治疗风湿、骨病的海洋生物新药 ， 它能快速穿透骨质组织结构 ， 彻底清除深层的致病因子 ， 温经活络、祛风散寒 ， 溶解突出和增生的骨质 ， 使风湿、骨病彻底康复 ， 不再反复发作 。
腰肌劳损能治愈吗？
想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗 ， 也要靠保养 ， 首先 ， 应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作 ， 如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次 ， 一旦腰扭伤 ， 必须休息 ， 以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外 ， 在日常生活和工作中必须保持良好的姿势 ， 长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿 。 因工作需要长期弯腰的人 ， 如体力劳动者等 ， 必须要保持下腰部平坦 ， 使身体重心位于髋关节和足部 ， 这样不易引起腰肌疲劳 。 对于一般人群 ， 在日常生活中 ， 无论是弯腰取物 ， 上、下楼梯 ， 负重爬山等活动 ， 均需保持良好的姿势 ， 以便预防腰肌劳损 。
推荐阅读
- 皮下脂肪怎么减，如何消除或减少皮下脂肪
- 坐着怎么瘦腿，上班坐着怎么瘦腿图解
- 下胸肌怎么练，锻炼下胸肌
- ps怎么瘦身，PS整体瘦身
- 怎么保护颈椎，怎么保护颈椎锻炼脖子
- 大发明家怎么玩，大发明家出装2021
- 熊猫怎么直播游戏
- 地平线4怎么玩，地平线4用键盘根本玩不了
- 我的世界怎么去末地城，我的世界探索末地城视频
- 九连环怎么玩，九连环全套解法口诀