1.防止受寒：在月经期 ， 女性应该要注意做好保健措施 ， 避免受寒 ， 如果在月经期受寒或者喝冷饮 ， 都会导致月经量少 。
2.保持良好的生活规律：女性要注意养成规律的生活作息 ， 不要熬夜、过度操劳 。
3.多吃滋补性的食物：在经期过后 ， 要多吃滋补的食物 ， 如鱼、乌骨鸡、黑豆、海参等 。
4.多吃含有铁的食物：铁元素是生成血液的必要元素 ， 如果缺铁 ， 就会导致贫血 ， 贫血的情况下 ， 也会引起女性月经量少 。
5.适量的进行运动:在平时 ， 女性应该要多运动 ， 特别是整天坐着办公的女性 ， 适度的运动能够调节女性的内分泌 。
月经量少食谱 1、乌骨鸡汤 食材：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 ， 调味料若干 。 做法：将乌骨鸡洗净 ， 除去内脏 ， 将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 根据口味调味即可 。 食肉喝汤 ， 分2-3次服完 。 月经前每天服用一次 ， 连服3-5次 ， 能有效改善月经量少的情况 。
2、枸杞炖羊肉 食材：羊腿肉1000克 ， 枸杞50克 ， 清汤2000毫升 ， 葱、姜、调料适量 。 做法：羊肉整块用开水煮透后 ， 放入冷水中洗净血沫 ， 将羊肉切块 。 锅中热油 ， 油热时下羊肉、姜片煽炒 ， 烹入料酒炝锅 ， 翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜 ， 烧开 ， 去浮沫 ， 文火炖约1.5小时 。 待羊肉熟烂 ， 去葱、姜 ， 出锅即可食用 。
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