对于女性朋友来说 ， 月经并不陌生 ， 也是怀孕的前提 ， 当然 ， 对于未婚女性来说 ， 在月经不调是很常见的一种现象 ， 所以 ， 平时一定要注意生活习惯等 ， 那么 ， 月经不调量少怎么办？
月经不调量少怎么办 月经量少调理方法除了要通过食物的方法 ， 还可以通过改变生活习惯 ， 避免精神刺激等方法来调理月经 。 月经期间的女性要做好保暖工作 ， 避免寒冷的刺激 ， 尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 另外避免过度劳累 ， 保持愉快的心情 ， 这些方法都是对月经的调理有很好效果 ， 从而预防出现月经量少的症状 。 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少是什么原因【月经量多好还是少好 月经不调量少怎么办】 月经量少的原因 ， 主要包括以下三个原因：
1、子宫发育不良 。 月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血 ， 若子宫发育不良 ， 如子宫很小或畸形 ， 每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落 ， 导致月经量少 。 此外 ， 宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损 ， 也会出现月经量少甚至闭经的情况 。
2、激素分泌异常 。 雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生 ， 如果体内的激素分泌出现异常 ， 就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度 ， 导致月经量少 。 过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境 ， 导致激素分泌异常而出现月经量少的情况 。
3、无排卵性月经 。 无排卵性月经 ， 一般表现为女性的月经周期少于21天 ， 没有成熟的卵泡、黄体生成 ， 无孕激素分泌 ， 雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减 ， 而当雌激素水平突然下降时 ， 就会发生撤退性出血而出现月经来潮 ， 但这种情况下月经量会很少 。
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月经量多好还是少好 女子月经量的多少因人而异 ， 一般是20～100毫升 。 一般每天换3～5次卫生巾或纸 ， 就算是正常 。 如果经血量过多 ， 换一次卫生巾或纸很快就又湿透 ， 甚至经血顺腿往下淌 ， 这就不正常了 。 经血过多 ， 可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血 。 经血长期过多会引起贫血 ， 应查明原因 ， 进行治疗 。
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