痰湿体质如何调理？ 大多痰湿体质的患者形体肥胖、身重易倦 ， 最好能长期坚持锻炼 ， 比如散步、慢跑、打球、游泳、武术、八段锦、五擒戏 ， 以及各种舞蹈等活动 ， 比如现在的街舞、广场舞都可以 。 另外 ， 气功宜站桩功、宝剑功、长寿功 。
痰湿体质患者一般都喜食肥甘厚味 ， 这样会加重脾脏的负担 ， 故应该戒除肥甘厚味、戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食 。 要清淡饮食 ， 比如多吃点蔬菜、水果 ， 尤其推荐患者多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的药物 ， 以及白萝卜、冬瓜等 ， 具有消积利湿作用的食物 。
痰湿体质容易发生咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等 。 平时可适当服用六君子丸 ， 或者杏苏二陈丸以健脾化痰 。
痰湿体质怎么调理呢？ 1远离潮湿环境
痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内 ， 在出现阴雨天气时更要小心防范 ， 要不然痰湿会更加的严重 。
2多洗热水澡
多洗热水澡可以帮助多出汗 ， 对于祛除体内湿气有好处 ， 平时穿的衣服也应该是透气性好的 ， 比如棉、麻等材料的衣服 ， 以利于出汗 。
3注意保暖
痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施 ， 尤其在寒冷的天气最好少出门 。
4少睡觉
痰湿体质的人比较爱睡觉 ， 要有意识地少睡觉 ， 可以多培养自己的兴趣 ， 比如做手工、旅游等 ， 让自己的身体动起来 ， 以强壮身体机能 。
5注意饮食
痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西 ， 也不能饮酒 ， 在平时吃东西时应减慢速度 ， 同时不要吃得太多太饱 ， 可多吃果蔬 。
6多锻炼
痰湿体质的人在平时应注意多锻炼 ， 可以选择慢跑、散步 ， 也可以打球等 ， 锻炼的强度、时间应慢慢增加 。
痰湿体质怎么调理？ 当人体脏腑、阴阳失调 ， 气血津液运化失调时 ， 易形成痰湿 ， 痰湿居于人体 ， 便可以认为这种体质状态为痰湿体质 ， 多见于肥胖人 ， 或素瘦今肥的人 。 调整脏腑阴阳功能 ， 使气血运化归于正常纠正体质的偏颇 ， 则可减肥 。 日常注意事项: 1、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。 食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。 应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。 应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。 此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。 2、运动 痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 活动量应逐渐增强 。 3、注意远离潮湿的环境 ， 注意保养脾胃 ， 养成良好的生活习惯 ，
痰湿体质如何快速调理？ 痰湿体质的主要表现有哪些呢?他们大多数吃饭速度很快 ， 不爱运动 ， 屁股坐下就难以起身 。 要想调理 ， 首先要在饮食上多加注意 。
食疗上首先要忌肥甘油腻之品 ， 忌暴饮暴食 ， 不要吃夜宵 ， 有意识地控制吃饭速度 。 因嗜酒生痰 ， 所以最好戒酒
在饮食方面 ， 不宜多吃甜腻酸涩的食品 ， 如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等 。 饮食以清淡为主 ， 限制食盐的摄入 ， 且每餐不宜过饱 ， 一定要吃早餐 。
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