引起女性宫寒的病因十分复杂 ， 不同原因引起的宫寒症状也会有差异 ， 而针对不同类型的宫寒的解决办法也是不一样的 ， 所以首先要弄清宫寒的具体病因和症状 ， 才能对症进行针对性的治疗 。 肾虚宫寒有什么症状？
肾虚宫寒有什么症状 1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。 子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者” ， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起发胖 。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感 ， 并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象 ， 少数有反胃、作呕反应;行经腹痛 ， 小腹发凉 ， 月经色黑有血块 ， 个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、下腹寒冷
有时作痛 ， 经期有时错后 ， 色淡而量少 ， 精神较差 ， 平时腰酸腿软 ， 小便较多 ， 月经量少 ， 性欲减退 ， 舌质淡苔白 ， 脉沉 。 真阳不足的则腰酸如折 ， 面色黯黄 ， 自觉下腹部不暖 ， 四肢不温 ， 主要脚冷而疲软 ， 口淡而无味 ， 喜食辛燥 ， 月经略有错后 ， 有白带 ， 小便频或失禁 ， 舌质淡 ， 苔白腻而滑 ， 脉沉弱 。
如何预防调理宫寒 1、饮食
(1)尽量只在夏天吃生冷食物 ， 少吃冷饮 ， 不吃刚从冰箱里拿出的食物 。
(2)平时饮食要有所选择 ， 多吃补气的食物 ， 少吃寒凉、生冷的食物 。
(3)在吃饭之前 ， 可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤 ， 既能化解体内的凉气 ， 又能帮助减肥 。
(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜 ， 就要遵循“先热后冷”的吃饭原则 。
(5)平时可以用大枣或当归泡水喝 ， 也可以逐渐调血补气 ， 改善宫寒 。
2、运动
坚持快步走 。 合理运动是改善体质的最佳方式 ， 而对于体质偏寒的人来说 ， 快步走是最易行、有效的方法 ， 如果能在卵石路上走 ， 那就能同时刺激足底穴位 ， 锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的 。
3、塑身
(1)适当减肥 。 对美的追求是人类的天性 ， 但是应树立正确的观念 ， “骨瘦如柴”并不是健康的美 ， 身体健康、体形匀称、精神气佳 ， 这才是女性应有的精神面貌 。 所以 ， 想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥 ， 摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法” 。
(2)正视脂肪的好处 。 多余的脂肪的确是身体的负担 ， 而且影响美观 ， 但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需 。 有脂肪为子宫保暖 ， 宫寒才会无机可乘 。
女性宫寒是最容易引发一系列疾病发生的 ， 尤其是月经期间出现痛经 ， 这是每一位女性朋友们都难以忍受的 。 所以 ， 我们只有在日常生活中调理好自己的 身体 ， 避免宫寒的症状发生 。 那么 ， 女性宫寒肾虚吃什么食物好？
女性宫寒肾虚吃什么食物好 常听人家说 ， 药补不如食补 。 面对各种各样的肾虚 ， 盲目寻求女人肾虚的治疗方法 ， 倒不如煮点补肾的菜 ， 既健康又美味!
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