酸枣仁怎样吃治失眠才有效果_中药酸枣仁可帮助用于6种失眠

中医认为心主神明，肝藏魂。心肝功能失调容易影响精神，导致神志不清、失眠心悸。酸枣仁入心、肝经，具有安神的功效，对各类神志不安、失眠的情况有广泛的适应性。
酸枣。和我们平时吃的枣品种不一样。这枣酸极了，所以现在只有籽仁入药，那就是酸枣。

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酸枣仁
一、酸枣仁主要功效与作用失眠、心悸
(1)可单独用于失眠。为了增强镇静效果，常与其他镇定剂合用。
(2)知母、茯苓、川芎、甘草等。如《金匮要略》酸枣仁汤。
(3)心肾阴血亏所致的失眠心悸、湿梦健忘，与生地黄、麦冬、五味子同用。
(4)心脾两虚引起的心悸失眠，多梦健忘，总感觉心神不安，入睡困难，睡着了也总做梦，容易醒。醒了以后就很难再睡着了。，总感觉心悸、心慌、头晕目眩、健忘，胃口也不好，不想吃饭，吃什么都没滋味.如果勉强吃一顿饭，就会胃痛不舒服，面色苍白或蜡黄，整个人看起来无精打采，总感觉疲惫。这种失眠是心脾两虚引起的。枣子可与人参、黄芪、当归等配伍，如中成药归脾丸.

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(5)胆热不寐不安，与袁志、沈复、朱如、白子仁同用。
(6)心火旺盛引起的失眠心烦，有平时心里觉得烦，甚至每天心神不宁、坐立不安，心跳加快，心慌.等典型症状同时还可能伴有头晕、口干、小便短黄、舌痛、舌红。可用酸枣仁配淡竹叶.
自汗、盗汗
红枣的酸味能收敛，有收敛止汗的作用。
(1)自汗：自汗是白天在没有疲劳、没有运动、没有环境影响的情况下频繁出汗，每次运动出汗都比较严重。
(2)盗汗：盗汗是夜间阴虚火旺所致。
10-1010的生酸枣仁和炒酸枣仁均有显著的镇静、催眠、抗焦虑效应。它可以对抗咖啡因引起的兴奋。临床上用于治疗神经衰弱引起的失眠。[中西医结合杂志，1982，(2) :97] 。
具有一定的镇痛、抗惊厥、降温、降血压、降血脂作用，临床上已用于各种疼痛性疾病[中医通报，1986，11 (4) :60]，尤其是虚证疼痛、小儿惊厥[陕西中医，1985，6 (7) :312]和小儿低热[陕西中医] 。
对子宫有兴奋作用，但酸枣仁不是孕妇的禁忌药。
00年到1010年，古人认为生炒酸枣仁的功效是相反的：嗜睡用生枣仁，失眠用炒枣仁.比如李时珍《本草纲目》说：“熟悉治胆虚的时候睡不着，生下来就能睡。”
但也有医生不同意，认为生、熟酸枣仁都是治疗失眠的.在过去，人们认为大枣最初的用途。《神农本草经》中使用的水果——用于治疗嗜睡，传闻是酸枣仁的原用。
此外，一些医生认为炒酸枣仁偏补，治心胆气虚失眠。生酸枣仁偏泄，泄胆经虚热导致的失眠。.
那么酸枣仁是用于嗜睡还是失眠呢？
事实上，胆经虚热导致的失眠，症状就是白天昏昏沉沉，贪睡但睡不好，容易醒，醒后还是昏昏沉沉的；同时晚上失眠，像是睡着了又像是没睡着，醒来特别累。生酸枣仁是针对这一类“白天睡不醒，晚上睡不着”的人，即对睡眠有双向调节的作用.

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我白天晚上都睡不着。
所以，嗜睡还是失眠，是相对而言的，嗜睡的人也有可能失眠.但不管是哪种失眠，我都把失眠看得太重了，总想着“失眠了怎么办”“我的失眠这么严重” 。越想越容易失眠。其实每个人都有失眠的困扰。把它当成一件普通的事情，对失眠掉以轻心，会有利于缓解失眠。
【酸枣仁怎样吃治失眠才有效果_中药酸枣仁可帮助用于6种失眠】因此，临床上用于治疗心悸、失眠和仍然是生酸枣仁和炒酸枣仁都可.
以用。不过大多数还是用炒酸枣仁。
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三、不适用的情况实火、湿痰、痰热等实证的心神不安，失眠，单用酸枣仁无效，需要配伍清热化痰的药物。
酸枣仁本身毒性极低，但也有报道称，直接咀嚼酸枣仁25粒以上有毒性反应。但这也只限于口服咀嚼酸枣仁，煎汤、泡茶则无明显毒性。
对酸枣仁过敏的人群，不宜服用。虽然酸枣仁无毒，但仍有一些人对酸枣仁过敏，服用后会出现口唇麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊乱等现象。
虽然说酸枣仁不是孕妇禁忌药，但为了稳妥起见，孕妇最好也不要多服用酸枣仁。
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四、用法可以煎汤，加工成散剂吞服，或直接咀嚼服用，或者泡茶饮、熬膏，煎汤或泡茶需要打碎，里面的物质才能溶出来。
酸枣仁可搭配百合、茯苓、大枣、玫瑰花、茉莉花、胎菊等甘淡之品泡茶，气味芳香，口感较好，颜色好看，可用于各类人群“白天睡不醒，晚上睡不着”的情况。
酸枣仁还可以作为药引，在服用其他养心安神的中成药时，如天王补心丹、柏子养心丸等，可取酸枣仁煎汤送服。
还可以在腊八粥里加点龙眼肉、酸枣仁，有很好的的养心安神的效果。
自己炒酸枣仁要用小火炒，不加任何东西，炒到有微微香气，表皮有一点裂痕就行了。不要用大火，也不要炒焦了，焦了安神作用就降低了。
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参考资料：
《神农本草经》《本草纲目》《中华临床中药学》《中药学》《张廷模临床中药学讲稿》《思考中药》
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