月经越来越少怎么办怎么调理_女性月经量少怎么办

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月经，也就是很多女性所说的大姨妈期，每个人到了大姨妈期就不一样了。有的人人少，两三天就结束了，有的人人多，持续时间比较长。月经量少的时候，很多人会怀疑自己是否属于月经少的情况。为了让大家更好的了解少来月经，给大家讲一讲少来月经。

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00-10-10:月经量少是月经病的一种，是指月经期间的月经量少于正常人。月经周期基本正常，月经量明显减少，即使干净；或者月经期缩短不到两天，月经量少，就叫月经量少。
正常女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少。来例假的时候可以注意卫生巾的使用。正常情况下，每个周期不超过两包(10件/包) 。如果月经期间不能每次用完一包，会被认为是月经过少。建议尽快就医，看看是什么原因，及时调整。

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什么是月经量少？月经减少的四个常见原因：
为减肥过度节食
女性的月经与体重、体脂含量有很大关系。如果他们过度节食减肥，会影响体重和体脂含量，进而影响正常月经，导致月经减少。
作息不规律，内分泌失调
作息不规律可以说是现在很多人普遍存在的问题。长期作息不规律，会影响身体的内分泌，导致内分泌失调，也会影响月经，导致月经少。
常生闷气，心理抑郁
从中医的角度来看，压迫容易引起肝气郁结，从而减少月经。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会引起月经过少。
卵巢功能衰退
卵巢功能对女性月经有直接影响。现代医学大多认为月经后期，月经量少与卵泡发育不良或无排卵有关，而卵巢功能下降则会影响卵泡发育和排卵。

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为什么会月经量少？保证充足的睡眠
有句话说：‘女人以血为本，肝为先天’，养肝养血对女人很重要。养肝血的方法有很多，其中睡眠最滋补，最迟每天晚上11点前睡觉，这样才能养肝血。
调整好自己的心态
心理压力有时会导致月经异常。所以在日常生活中，女性朋友一定要调整心态，学会自己缓解压力，不要卡在心里。
多吃含铁和滋补性的食物
【月经越来越少怎么办怎么调理_女性月经量少怎么办】补充足够的铁可以避免缺铁性贫血的发生。此外，建议多吃乌骨鸡、羊肉、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。
注意休息，不要过度劳累
来月经的时候，最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。朋友来月经时，最好保持休闲生活，放松心情。