吃什么能增加抵抗力和免疫力_哪些食物能提升你的免疫力
英国广播公司新闻的权威专家建议：
红色、橙色、黄色和绿色植物都含有类胡萝卜素 ， 可以增强免疫力 。
【吃什么能增加抵抗力和免疫力_哪些食物能提升你的免疫力】最好每周吃30种不同的水果和蔬菜 ， 包括坚果和种子 。
有这样一句顺口溜：
维生素e有很强的维生素能力 ， 维生素C是它的好伙伴 。
携手抗自由基 ， 团结抗氧；
削弱缺铁抵抗力使女性更容易缺铁；
多选择红黑食物 ， 别忘了补充营养；
胡萝卜素能力强 ， 天然屏障有保障；
别忘了橙黄色绿色的果蔬 ， 维生素A足够保驾护航 。
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